سیستم گلیمفاتیک چیست؟ چگونه خواب عمیق سموم مغز را شستشو می‌دهد و احتمال ابتلا به آلزایمر می‌کاهد؟
مغز هنگام خواب، به‌ویژه در خواب عمیق، از طریق سیستم گلیمفاتیک بخشی از پسماندهای متابولیک مانند بتا آمیلوئید و تاو را پاکسازی می‌کند. اختلال مزمن در خواب می‌تواند این فرایند را کاهش دهد و با افزایش تجمع این پروتئین‌ها، خطر آسیب عصبی و زوال شناختی، از جمله آلزایمر، مرتبط باشد. بنابراین خواب باکیفیت برای سلامت مغز و حافظه اهمیت دارد.
زمانی که فرد دچار بی‌خوابی‌های مکرر یا استرس مزمن می‌شود، فضای بین‌سلولی گسترش نیافته و جریان مایع مغزی‌نخاعی به شدت کاهش می‌یابد. در نتیجه این اختلال، مواد زاید در بافت‌های حساس رسوب می‌کنند. این رسوبات رسوب‌کرده رفته‌رفته اتصال میان نورون‌ها را مختل ساخته و خطر بروز آلزایمر را افزایش می‌دهند. بنابراین کیفیت خواب شبانه مستقیما با توانایی مغز در پاکسازی سموم و حفظ حافظه در سنین بالا ارتباط دارد. / منبع
👈 ادامه در کامنت
#سلامت #مغز #حافظه #خواب_شبانه #بیخوابی #کم‌خوابی #سیستم_گلیمفاتیک #آلزایمر #قهوه #کافئین #ورزش #تغذیه #موبایل #مانیتور #نور_آبی_نمایشگر
@LifeDefender | 108
Post #7355
130
- 👍 1
- 🤯 1
- 💯 1