Случайно открыл свой старый бложик и наткнулся на статейку из начала 2020. Из дампа мыслей о удалёнке выдернул хорошую мысль о прокрастинации. Не могу не поделиться

Заблуждение о прокрастинации.

Если у вас не было стремления к ней, то оно и не появится дома. Прокрастинация - это не болезнь, а синдром болезни. Она нападает когда наш мозг не готов к решению задачи: вы устали или задача не ясна

Во втором случае задачу надо разбирать на мелкие шаги до тех пор, пока не станет очевиден пошаговый план действий. Тут уже не отмазаться и надо делать

В первом случае - нужно смотреть от чего вы устали. Прокрастинация - это защита нервной системы от перегрузки. Перегрузкой же считается любая работа, где нужно принимать решения

А принимать решения нужно (с точки зрения мозга) только тогда, когда от этого зависит жизнь (что съесть, как не попасть к хищнику в лапы). Все остальные задачи надо спускать на тормозах, чтобы хватило энергии мышления на выживание

Следовательно, прокрастинация вылазит тогда, когда мы не понимаем, что делать без принятия решений, либо мы уже этих решений напринимали столько, что уже не лезет в нас

И тут удалённая работа нам помогает: в любой работе можно выкроить 10-20 минут на отдых, когда ты на удалёнке. Можно перекусить (только никакого сахара, умоляю вас!), можно вздремнуть, можно почитать новости. И никто не будет ругаться!

Никогда не ругайте себя за заслуженный отдых, это ломает психику. Но и контролируйте себя, чтобы отдых шёл после сделанного дела. Грамотно вставленные 10 минут на чай/кофе помогают удалёнщику сделать больше работника офиса