не описать словами, как мне сложно поднять свою депрессивную жопу раз в неделю и потащить её на йогу, но я это плюс-минус исправно и регулярно делаю уже ПОЛГОДА. поаплодируем. йога работает от депрессии не так хорошо, как хотелось бы - в смысле не как волшебная таблетка, но налаживание рутины + дело вне дома + физуха + поведенческая активация + тренировка воли и терпения хорошо сказываются на состоянии в любом случае. иногда я прям вообще не могу встать и тогда пропускаю, но каждый раз стараюсь здраво оценивать свои силы + знаю, что после йоги станет НАМНОГО лучше и легче и желаю ли я себе этого в ближайшие три дня (как правило, да)