РЕИНВЕСТИРОВАНИЕ САМООЦЕНКИ или «Не клади все яйца в одну корзину»

Я сейчас в инсте активно развиваю тему «интенсивного родительства» и материнского перфекционизма и показываю, насколько важным элементом этих процессов является гиперинвестированность самооценки в одну сферу/роль.

То есть вся наша ценность как личности будто ставится на кон «показателей» в какой-то конкретной области жизни.

И здесь отлично вписывается старая-добрая мудрость: не клади все яйца в одну корзину.

Вообще считается, что это один из ключевых механизмов перфекционизма:

самооценка становится чрезмерно зависимой от соответствия высоким стандартам в одной значимой сфере.

Поэтому все, что я пишу про материнство запросто можно перенести на работу, внешностью, отношения...

В любом случае у нас запускается порочный круг:

не справилась -> жестокая самокритика -> самооценка упала -> нужно срочно компенсировать и ещё больше стараться -> стандарты неуклонно растут -> снова не справилась…

Кроме того этот порочный круг высасывает у нас столько ресурсов, что на другие сферы жизни уже ничего вменяемого не остается. Мы еще больше упариваемся по своей «любимой» сфере. И она уже превращается в единственный источник позитивных эмоций, чувства самоэффективности и самоуважения… Короче еще один порочный круг:))

Собственно поэтому одна из важных целей при работе с перфекционизмом, да и с самооценкой в целом расширять её основания. На нашем проф жаргоне: реинвестировать самооценку.
в разные сферы жизни.

Чтобы одна ошибка или неудача или лишний килограмм не превращались в доказательство собственной несостоятельности.

Одно разбившееся яйцо - ещё не повод выбрасывать всю корзину. Йоу😎
На самом деле это не оч подходит по смыслу. Просто показалась, что круто так закончить:))

PS: а сверху мои слайды из выступления на докпсифесте про «Поколение сэндвича». Говорю ж: универсальный механизм страдания)