О выгорании

Выгорание – не миф. Человек действительно может «доработаться» до черты, после которой желание и способность работать отпадёт с гарантией и надолго.

Не претендуя на научное обоснование, делюсь методом защиты, который помогает лично мне.

––

Степень выгорания более-менее коррелирует с количеством рабочих часов в день. Но не всегда.

С чем она кореллирует всегда – так это с соотношением «количество дерьмовой работы в день» / «количество приятной работы в день».

––

Что я делаю с этим выводом?

Размечаю задачи на день не только по степени сложности и продолжительности, а еще и по эмоциональной окраске. И выстраиваю день так, чтобы не иметь сильного перекоса в дерьмо.

Если «завтра» у меня свободно 6 часов времени в календаре, а в личном бэклоге – 6 хардкорных, потенциально конфликтных переговоров – я не подумаю планировать их все на этот день.

Я постараюсь реорганизовать график так, чтобы провести две-три хардовых встречи, а остальное время – использовать для более приятных дел (возможно, переместив их с других дней недели). Это помогает в конце дня не чувствовать себя прошедшим через ад. Именно «адские» дни заставляют меня и мой организм «думать», что работа – это что-то вредное (и постепенно выгорать и эмоционально дистанцироваться от неё).

––

Что делать, если дерьмовых задач не 6, а 60, и все нужно решить за эту неделю?

Экспериментировать со способами решения. Попробовать новую стратегию в переговорах. По-новому организовать архитектуру сервиса. Построить презентацию в стиле, на который ты не решался раньше (например, нарисовать ручкой на бумаге, отфоткать и слепить в слайд-шоу).

Если задача становится не только дерьмовой, но еще и интересной или экспериментальной, отношение к ней может поменяться. Ты, внезапно, начинаешь не только продираться через что-то невыносимое, но и учиться/пробовать новое, расширять своё понимание мира. А это – уже совсем другой опыт. Внезапно, он бывает намного приятнее и интереснее.

А что помогает тебе?