нимфовое питание

🤍 💌🌟💌🌟💌
#results

🍨1024кк

🐾(мало шагов)🐾

🤍 такие итоги ;! день прошёл в целом неплохо🤍🤍 , но я поняла што очень хочу на онлайн. ну не ы государственнуб , а если что там в платную дистанционную.. тока понятное дело по бюджету семейному🤍🤍. пушо устала я постоянно вставать за час-два до уроков , и тд. завтра уже нужно идти в шк надеюсь что будет тревога с утра , и я посплю или дома останусь🌂🌂. завтра из планов: отучица , убраться у морской свинки , и на танцы. не оч хочу на них ((;

какие у вас итоги ?

#recipes

кабачковая белковая паста
😄

🤩кбжу на всё с моими грамовками , ингредиентами:286кк/41б/16.3уг/4.3ж

💤 ингредиенты:

кабачок один шт
куриное филе — 150гр
помидор один шт
огурец один шт
сливки 10% — 15мл
паста томатная 25% — 10гр
сыр творожный (по желанию) , не жирный — 30гр

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🖤нарезаем кабачок, отщищаяя от кожуры. овощечисткой режете кабачок на тонкие слайсы.
🖤также мы нарезаем все основые ингредиенты. разогреваем сковородку , обжаривая куриное филе. когда куриное филе обжарилось мы снимаем его со сковородки.
🖤кидаем в ту же сковородку: помидор , огурец , томатную пасту. тушим минуту , и потом добавляем куриное филе.
🖤к куриному филе добавляем творожный сыр , и заливаем все сливками которые мы разбавили водой. добавляем кабачок.
🖤тушим все минут пять под закрытой крышкой , наша паста готова!!

приятного аппетита!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂

что творится на этом канале? да я сама хз

наверное у меня рпп, так?
вечные ограничения в еде: то нельзя, это не трогай; запреты, рамки и полное отсутствие желаний и стремлений 😐

с осени 23г начала худеть.

дошла до "нормы", но мысли о неидеальности не давали покоя.

и вот уже худею не по своему желанию...

буду пытаться набрать вес и хочу делиться результатами, так что здесь будут:

🐝мой рацион за день
🐝рецепты раз в 100 лет
🐝мой трёп обо всём

спасибо, что зашли, всех люблю 😭

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩:

min: 161/34,3
max: 159/57
now: 161/??

а ну мне 🤩🤩 кста

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩:

#рацион
#итог
#лайф
#важное
#рецепты (?)
#щп
#триггер
#отзыв
#вес
#покупочки
#анон

для ваших вопросиков и по поводу вп (0+)🤷‍♀

анонка

ㅤㅤㅤ🌟💌💌🌟💌🌟
ㅤㅤ🤍💌💌💌🌟💌🤍
#meal

🖤нагетсы
🖤картошка
🖤огурец
🖤помидор

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 вот такой вот обед. оч вкусный был ☁️☁️. ваще я уже дописала историю , сделала математику , а укр мова у мя вроде бы сделана.. завтра мало уроков (в плане количества) нужно взять тока три учебника🌟🌟. тк у мя прост две математики и английского подряд ?? ваще эт халява , не нужно много таскать по каким из дней🦭. кстати , изначально на обед делала пп меренговый рулет , но у мя походу пергамент не тот ((. тесто не отлепилось

что у вас было на обед??

ㅤㅤ🌟🌟💌🌟🌟💌💌🌟🌟
ㅤㅤㅤ🤍💌🌟💌💌💌🤍
#meal

🖤блинчики с творогом

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 доброе утро. сегодня я спала аж до 07:30 утра !! это потому шо седня онлайн , я рада🥹. ващее я вчера так и не выровняла себе волосы , мне очч лень🥺. сегодня из планов отзанимаца , и позанимаца у репетитора. в целом день не такой уж и загруженный🙌🏻. ну и буду думать что приготовить на обед , хотяя у мя есть идея думаю знаю что буду готовить !

что у вас было на завтрак??

🤍 💌🌟💌🌟💌
#results

🍨 1084кк

🐾3к шагов. (64кк сожжено)🐾

🤍 такие ваще итоги !! день ваще отличный , у мя завтра онлайн🤍🤍 , так шо я завтра домаа. думала перейти к другой тренерше по танцам , там на самом деле ситуация такая.. думаю што завтра расскажу ?? мне не оч нравится что сегодня много углеводов , ни одного стакана воды. я в целом с детства не прям сильно много что либо пью ((. завтра буду исправляться !!🥰🥰. я ваще надеюсь что нас будет скоро сто , хыхыхы. я себе приготовила уже завтрак , он оч вкусный.. на него тож будет рецепт🌂🌂. не ну он лёгкий , но белковый , а я думаю что подобное всем нужно )). щас пойду к маме навена , потом мне волосы она выпрямит , посижу и спатьь👋👋

какие у вас итоги дня??

ㅤㅤ 🌟💌💌💌💌🌟
ㅤㅤ🤍💌💌💌💌💌🤍
#meal

🖤кабачковая паста

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 ужин был ОЧ ВКУСНЫМ , мне понравилось. выложу рецепт на эту пасту вам завтра🤍🤍. она ваще очень вкусная , мне зашло !! кароч смешная ситуация: я купила сегодня на подобии кока колы напиток,там 12кк на сто гр так шо считаем что кока кола (примерно так и называлось)🕶🕶 , И Я прихожу домой открываю его в коридоре пью ставлю на пол. и бутылка падает вниз.. в итоге я , кофта , джинсы , коридор , И ДАЖЕ ПОЛ В ГОСТИНОЙ был в этом напитке , это пиздец был какой-то😭😭😭. пришлось заново мыть голову.. но лан. ещё купила себе крутую сумку , тож вам покажу но уже в итогах навена..

что у вас было на ужин/обед??

ㅤㅤ🌟🌟💌🌟🌟💌💌🌟🌟
ㅤㅤㅤ🤍💌💌💌💌🌟🤍
#meal

🖤сырники
🖤яблоко
🖤драники мамы 2шт
🖤кофе
🖤бутерброды

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 утра,я сегодня дома осталась !!💤. мама отпросила мя , и слагу богу. ваще щас у мя из планов убраться у морской свинки , и пойду в магазин. думаю посмотреть себе сумку , и купить колу бс.. если будет в магазине канешна🌂🌂. а то у мя тыща гривен есть , видела в синсее крутую сумочку мне она подойдёт

что у вас было на завтрак??

🤍 💌🌟💌🌟💌
#results

🍨900кк

🐾(мало шагов)🐾

🤍 такие итоги!!🤍. я в итоге у себя уже дома , я очч рада🥳🥳. из минусов што я бешаю постоянно в туалет , это просто пиздец живот капец большим стал , ЭТА УЖАС😴. хз пойду ли на учебу , ну надеюсь что нет !!🌂. тк ваще завтра стыдно идти куда-то..😧😧. я дажк себе завтрак не готовила , просто гавно состояние ((. думаю с утра отпрошусь у матушки своей , тк неизвестно как я буду хотеть в туалет завтра.. лл у мя ещё будет ночевка с подругой , но уже на каникулах😃. аж в 25 числах навена , но я ещо оч хотела на хеллоуин ночевку🌟🌟. я навена ещё несколько минут посижу , и пойду спать. даже не буду заводить будильники😄.
да и бжу полное гавно оч много жиров но простите пожалуйста , это все торт сникерс😢😢. я ещё поняла у мя желудок 1800-2000+к калорий не воспринимает просто , эта пизжец

какие у вас итоги дня?

ㅤㅤㅤ🌟💌💌🌟💌🌟
ㅤㅤ🤍💌💌💌💌💌🤍
#meal

🖤кусочек тортика

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 если что я не сьела пол тортика..... я прост сфоткать забыла. я походу у подруги до понедельника🤍 , АХАХАХАХАХА. я сомневаюсь правда в своем решении што хочу остаца мб и пойду домой ?? хотя мы уже её родителям сказали , как и я своей маме🍓. на самом деле я оч за ней скучаюю🙁🙁 , за несколько дней успела я соскучиться !!🌂. и за кошкой скучаю , и за собакой , и за морской свинкой🫣. самочувствие ваще не очч и в тг почти не захожу це гавно

что у вас было на обед??

ㅤㅤ🌟🌟💌🌟🌟💌💌🌟🌟
ㅤㅤㅤ🤍💌💌💌💌💌🤍
#meal

🖤куриное филе
🖤крабовый салат
🖤пудинг протеиновый
🖤кола бс

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 утра! вчера был ужасный день неизвестно сколько было кк.. я все ещё у подруги но сегодня буду норм кушать🌟🌟. да и аппетита особого нема. думаю уже я знаю что покуш на обед думала штото сладкое покушать?? ваще у подруги остался мой тортик🌟 , паэтому мб поем его ! последний раз да за этот год мне кажеца... я особо прост себе не покупаю там тортики и все такое🍓

что у вас было на завтрак??

ㅤㅤ🌟🌟💌🌟🌟💌💌🌟🌟
ㅤㅤㅤ🤍💌🌟💌💌💌🤍
#meal

🖤куриное филе (один кусочек)
🖤чут чут чипсов
🖤труьочка вафельная несколько штук (дохуя)
🖤желейка какая-та
🖤шоколадка пару кусочков

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤍 доброе утро!! Я проснулась рано оч , мя подружка разбудила. за завтрак дохуя калорий и углеводов , но в обед буду поскромнее (главное белок добрать)🐻🐻. надеюссс шо все норм будет , я иду ещё гулять с подругой седня.. будем нахаживать шаги по району🪽🪽🪽. а целом постараюсь больше не есть так многа сладкого мб сьем небольшой кусочек в обед сникерса , но сразу скажу што тада в ужин будет что-то белочное🤍🤍. у моей подруги замечательная мама , поклоняюсь🙏🏻🙏🏻. ей похуй што я считаю , ну сказала што я буду потом анорексичкой...... Я РЕВУ. буду щас лежать , а патом гулять. не знаю када я домой сегодня пойду , или уже завтра😍. подумаю

что у вас было на завтрак??

🤍 💌🌟💌🌟💌
#results

🍨1800кк

🐾7к шагов + танцы(200-300 сожжено)🐾

🤍 итоги такие , да я вечером у подруги была но решила если кушать больше то в меру и считать уже всее🥳🥳. завтра отеки сто проц , но в идеале если поспать 8-9 часов то норм😴😴. мы будем смотреть фильм , я надеюсь он прикольный !!

какие у вас итоги??

🍼 сапп. я — саюшка, мне 1*? нахожусь в имт 11 минималке, и стараюсь не выдать расстройство, достигнув идеала.🫙

веду дневник питания, ною о жизни в рецидиве, пытаюсь выжить с родителями и делюсь своим рационом в 34 кг…

🍼мои параметры:
минималка: тап
максималка: 172/58,2
🎨🍼🍼🎨🎨🎨
🍼🍼

в канале вас ждут: щитпосты, отзывы на протеинки, мой рацион, ежедневные взвешивания, рецепты и прочее!!

буду рада каждому - https://t.me/sayaxanorrexxiaa