честно говоря, я не знаю, почему я никогда не писала о «мудром разуме» у себя на канале, хотя на этой концепции буквально держится все мое относительно стабильное ментальное самочувствие на самом деле (ладно-ладно, еще на безусловном принятии 😏 (или радикальном, если языком ДБТ) скоро новый блок с упражненьками выпущу кстати).
все остальные техники и навыки были бы невозможны без нее.

чо ж такое этот наш мудрый разум?

существует 3 основных состояния разума:
💋 рациональный разум - мы находимся в состоянии рационального разума, когда подходим к вещам интеллектуально, мыслим логически, планируем поведение, обращаем внимание на факты, которые можно наблюдать, измерять, считать, сосредотачиваем свое внимание и безэмоционально подходим к решению своих проблем.
💋 эмоциональный разум - мы находимся в состоянии эмоционального разума, когда наше мышление и поведение в основном контролируется эмоциями. логическое мышление и планирование затруднены, факты и логика не важны (пограничники обычно стабильно находятся именно в этом состоянии 🥺).
💋 мудрый разум - это объединение рациональности и эмоций.
когда они объединяются, появляется нечто большее, чем любой из них по отдельности.
добавляется интуиция, ощущение правильности и уместности своих действий, своего пути, не думая об этом, не зная об этом интеллектуально, просто чувствуя это.
мудрый разум есть у всех, но некоторые, возможно, просто еще его не отыскали в себе.
но очень важно обучаться находить в себе место спокойствия, отпускать сильные эмоции, дав себе возможность ощутить мудрость внутри себя.

знаю, возможно, сейчас для кого-то все это звучит слишком сложно, но все проще, чем кажется 😎

так как же развить мудрый разум?