Наступает холодный сезон, а это значит, что баскета становится в нашей жизни меньше, поэтому самое время уделить большее внимание именно физической подготовке (теплые тренажерные залы уже ждут).

Одно из важнейших упражнений это приседания со штангой, а именно в максимальную амплитуду.

Если у вас не получается их выполнить в связи с недостаточной мобильностью, то этот ролик для вас!🫵

Используй это упражнение в качестве подсобного к приседаниям, выполняя в диапазоне 8-10повторений и 3х-4х подходов🫡