Иногда мы не понимаем, какую близость мы хотим и какой близости нам не хватает

После недавнего опроса вы оставили много глубоких комментариев. Главное, что стало очевидно: одиночество и нехватка контакта бывают очень разными.

У кого-то много повседневного общения, но совсем нет возможности поговорить о себе.
У кого-то есть замечательные друзья, поддержка, регулярные знакомства и свидания, а вот партнёрские отношения так и не складываются. Сближение будто застревает на самом старте: из-за несовпадения ожиданий, фоновой неопределённости или опасения снова ошибиться.

А ещё прозвучало очень точное: «Прежнее уже не подходит, а на изменения просто нет сил». В такой точке предложения «пробовать новое» и «строить свою жизнь» могут звучать как очередное требование куда-то бежать и действовать.

Трудности с близостью и переменами проявляются по-разному. Иногда кажется, что дело в обстоятельствах. Иногда в том, что попадаются похожие люди или повторяются одни и те же сценарии. Исследовать стоит не абстрактные правила, а вашу конкретную историю, без спешки, ярлыков и готовых рецептов.

Для этого я открываю набор в две терапевтические группы:

☀️ «Жить по-своему» (дневная группа)
Для тех, кому прежние роли и цели перестали подходить, а как жить дальше, пока непонятно. Кто переживает перемены в семье или работе, чувствует растерянность, усталость, одиночество. Кто привык быть нужным, удобным и справляющимся, но всё чаще задаётся вопросом: «А чего хочу я сам?»

В группу можно прийти без готового плана изменений и чётких целей — в том числе с ощущением, что многое перестало радовать, а сил на новое пока мало.
Будем исследовать, что вы хотите сохранить в своей жизни, с чем трудно расстаться и чему хочется дать место. В общении с другими можно лучше узнавать собственные желания, просить о поддержке, замечать вину и страх перед переменами — и постепенно находить посильные шаги к жизни, в которой больше вашего интереса, выбора и близости.

🌙 «Лаборатория отношений» (вечерняя группа)
Для тех, кому трудно строить близость и сохранять себя рядом с другими: говорить о важном, просить о поддержке, обозначать границы, выдерживать несогласие. Кто подстраивается, копит обиды, отдаляется или снова оказывается в знакомом болезненном сценарии — в паре, дружбе или семье.

Группа подходит и тем, кто сейчас без пары, и тем, кто находится в отношениях, переживает кризис или размышляет о расставании.
Будем исследовать, как вы сближаетесь, чего ждёте от другого, что происходит между вами в моменты напряжения. В живом общении внутри группы можно замечать привычные реакции, получать обратную связь и пробовать говорить о себе, встречаться с различиями и оставаться в контакте без постоянного отказа от собственных потребностей.

Формат и условия работы:

Где: Онлайн (Zoom)
Когда: С октября по июнь, еженедельно (встречи по 2 часа)
Состав: Камерные группы до 10 участников
Стоимость: 3 000 ₽ за одну встречу
Перед вступлением в группу проходит предварительная индивидуальная встреча, чтобы вместе понять, подходит ли вам этот формат и задачи.

Если вы узнали себя и хотите найти устойчивую опору или разобраться в том, как вы строите отношения, напишите мне "Осенние группы" в личные сообщения @ekrupetskaya