«Мы же взрослые люди, почему ругаемся как подростки?»

Бывает так: перед сложным разговором даёшь себе зарок держать себя в руках. 
Никаких оров, никакой драмы, сидим и нормально, по-взрослому всё решаем.

Проходит пять минут, и вот ты уже снова орёшь, язвишь или с каменным лицом уходишь в другую комнату. А потом сидишь на кухне с паршивым чувством: ну как опять-то?

Секрет простыми словами: в любой непонятной ситуации логика отключается первой. Включаются автопилоты.

Можно перечитать кучу умных книг, но когда задевают за живое, срабатывает не интеллект, а заученная годами привычка:
— Доказать свою правоту любой ценой.
— Замолчать и выстроить глухую стену.
— Напасть первым, пока не укусили тебя.

Самое паршивое, что эти автопилоты срабатывают у обоих одновременно. В итоге спорят не два близких человека, а тупо сталкиваются две защитные брони.

Эксперимент на сегодня:

Когда почувствуете, что внутри закипает привычная волна, поймайте не то, что опять сделал партнёр, а свою собственную первую реакцию.

Что хочется сделать прямо в эту секунду: укусить в ответ, сбежать или спрятаться?

Просто за руку поймать себя на этом моменте — уже половина дела. А о том, как эти автопилоты постепенно отключать и перестраивать, поговорим завтра: покажу всю внутреннюю кухню.

Признавайтесь в комментариях, что у вас включается чаще: нападать или уходить в глухую оборону? 👇