Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡 Родила себе лучшую подружку 👧🏼 За ЗОЖ в кайф 💪🏻 Превращаю полезные продукты во вкусные блюда 🤤 Реклама/сотрудничество: @manager_ulya
Иногда на фото только мама. Но за кадром — маленькие ручки, что тянутся к ней. Усталость, о которой никто не знает. Слёзы от счастья и бессилия. Тысячи решений в день, которые никто не видит. И бесконечная любовь, которая не просит ничего взамен.
Материнство не всегда видно. Но оно чувствуется. С каждым «мама», с каждым обниманием, с каждым «я тебя люблю»
Лето уже почти на пороге ☀️, и я полна планов, как провести это время с пользой для здоровья! 🌿
В теплый сезон буду много гулять на свежем воздухе 🚶♀️, делать зарядку и йогу утром 🧘♂️, а еще – пить больше воды и есть сезонные фрукты 🍉🍓. Обязательно найду время для плавания 🏊♀️, чтобы укрепить мышцы и расслабиться. Лето – идеальное время заботиться о себе и наслаждаться каждым днем!
Сегодня удивлю вас моим вкусным необычным экспериментом - кукурузно-авокадовый салат с лаймово-мятной заправкой 🥑🌽🍋
Ингредиенты: - 1 спелый авокадо 🥑 - 200 г свежей или консервированной кукурузы 🌽 - 1 маленький красный лук 🧅 - 1 небольшой огурец 🥒 - Горсть свежей мяты 🌿 - Сок 1 лайма 🍋 - 1 ст.л. оливкового масла 🫒 - Соль и перец по вкусу 🧂
Приготовление: 1. Нарежьте авокадо кубиками, лук – мелко, огурец – полукольцами. 2. Смешайте все ингредиенты в большой миске вместе с кукурузой. 3. В отдельной ёмкости приготовьте заправку: сок лайма, оливковое масло, мелко порезанную мяту, соль и перец. 4. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. 5. Дайте салату немного настояться в холодильнике, чтобы все вкусы смешались.
Этот салат не только яркий и свежий, но и очень полезный! Идеально подойдёт для лёгкого обеда или гарнира 🌟
Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°С. 2. В большой миске смешайте муку, сахар, какао, разрыхлитель, соду и соль. 3. В другой миске смешайте молоко, масло, ваниль и уксус. 4. Влейте жидкие ингредиенты в сухие и аккуратно перемешайте до однородности. 5. Вылейте тесто в форму и выпекайте 30-35 минут. 6. Дайте остыть, украсьте по желанию и наслаждайтесь! 🎉
Такой торт получится влажным и насыщенным, а главное – без настоящего шоколада! Попробуйте, это очень просто и вкусно! 😋
Особенно люблю центр города — Москва-Сити впечатляет своей красотой и современностью! 🌆 Высотки будто тянутся к небу, создавая невероятный городской пейзаж. Вот только погода пока не радует — все еще холодно, а так хочется, чтобы наконец-то пришло настоящее лето ☀️🌿. Жду теплых дней, чтобы гулять по улицам в лёгкой одежде и наслаждаться каждым моментом в любимом городе! Москва, твоя красота вдохновляет каждый день! 💙
Привет! Ловите вкусный и полезный рецепт легких овощных оладушек! 🥒🥕🌽
Ингредиенты: - 1 средний кабачок 🥒 - 1 средняя морковка 🥕 - 1 маленькая кукуруза (или 3 ст.л. маринованной/замороженной) 🌽 - 2 яйца 🥚 - 3 ст.л. цельнозерновой муки 🌾 - 1 зубчик чеснока 🧄 - Соль и перец по вкусу 🧂 - Оливковое масло для жарки 🍳
Приготовление: 1. Натрите кабачок и морковь на крупной терке, чуть отожмите лишнюю жидкость. 🥒🥕 2. Измельчите чеснок и добавьте ко овощам вместе с кукурузой. 🌽🧄 3. Вбейте яйца, добавьте муку, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте до однородной массы. 🥚🌾 4. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. 🍳 5. Ложкой выкладывайте тесто и жарьте оладушки по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. 🔥 6. Подавайте горячими с йогуртовым соусом или зеленью. 🥒🥄
Кофе — отличный способ зарядиться энергией и улучшить настроение! ☕️
Но важно помнить о мере. Врачи рекомендуют пить кофе не чаще 3-4 чашек в день, чтобы избежать неприятных эффектов, таких как бессонница или нервозность. 🚫😴 Кроме того, лучше не пить кофе поздно вечером, чтобы не нарушить сон. 🌙💤 Помните, что каждый организм уникален, и важно прислушиваться к своим ощущениям. Наслаждайтесь кофе с умом и в удовольствие! 👍😊
Тепло 🌡️, солнце ☀️ и яркие дни 🌸 наполняют меня невероятной любовью ❤️ и энергией ⚡. Хочется жить, творить и наслаждаться каждым моментом 🌈. Пусть это лето будет особенным для всех нас!
Путешествуя по новым странам, пробовать экзотические блюдаи фрукты— круто! 🌍🍽️
Но будьте осторожны, чтобы не навредить здоровью и не испортить впечатление:
1️⃣ Узнайте ингредиенты — аллергии никто не отменял. 2️⃣ Начинайте с маленьких порций. 3️⃣ Проверяйте чистоту места и свежесть еды. 4️⃣ Спросите совета у местных. 5️⃣ Осторожно с острым — лучше попросить помягче.
Новые вкусы — классно, но здоровье важнее! Приятного аппетита! 😊🍴
Жизнь в маленьких городах и загородом — это настоящий оазис спокойствия и чистого воздуха 🌿🍃.
Здесь можно насладиться тишиной, свежестью и природой, что очень ценно.
Но знаете, я искренне люблю мегаполисы! 🌆✨
Москва для меня — это энергия, движение и нескончаемый поток возможностей. Здесь всегда что-то происходит: события, встречи, новые места и впечатления 🚀💫. Город никогда не спит, и это вдохновляет меня двигаться вперёд и быть активной! 🙌❤️
Так что, несмотря на любовь к природе и спокойствию, мегаполис — моя стихия! Как бы я ни ценила тишину, я счастлива, когда оказываюсь в Москве и чувствую пульс большого города! 🖤
Для жаркой погоды идеально подойдет смузи с охлаждающими и освежающими ингредиентами 💚 Вот один из вариантов:
Ингредиенты: - 1 большой огурец - 1 стакан нарезанного ананаса (свежий или замороженный) - 1/2 стакана мякоти кокоса или кокосовой воды - 1/2 стакана нежирного натурального йогурта - сок половины лайма - несколько листиков свежей мяты - 1 чайная ложка меда (по желанию) - лед по вкусу
Приготовление: 1. Огурец очистите и нарежьте крупными кусками. 2. В блендер положите огурец, ананас, кокосовую воду или мякоть, йогурт, сок лайма и мяту. 3. Добавьте мед для сладости и лед. 4. Взбейте до однородной массы. 5. Попробуйте, при необходимости добавьте еще мед или лайм. 6. Подавайте сразу, украсив листочками мяты.
Этот смузи отлично утоляет жажду, насыщает и придает ощущение свежести 💫
Домашние дела 🧹 могут занимать много времени и энергии, но важно не забывать о себе! 💖
Чтобы не отдавать всё время домашним хлопотам:
1. Планируйте свои задачи 🗓️ — разбивайте большие дела на маленькие, чтобы делать их постепенно и не перегружаться. 2. Делегируйте обязанности 📢 — попросите домочадцев помочь: совместная уборка — вдвойне быстрее и веселее. 3. Выделяйте "время для себя" ⏰ — хотя бы 30 минут в день на любимое занятие, будь то чтение, прогулка или просто отдых на диване. 4. Не забывайте о перерывах ☕ — короткие паузы помогают восстановить силы и настроение. 5. Отпускайте идеализм — не всё должно быть идеально, главное, чтобы вам было комфортно и спокойно.
Берегите себя, ведь отдых — залог энергии и хорошего настроения! 💫
Эти майские праздники стали настоящим перезагрузочным моментом для меня 🌿✨.
Они помогли восстановить баланс и подарили долгожданное ощущение легкости, отвлекли от бесконечной рутины. Теперь я полна энергии и готова снова с головой окунуться в активную жизнь 🚀💪. Время двигаться вперед с новыми силами!
Если хочешь заменить шашлык на что-то более полезное, вот несколько вариантов для летнего стола! 🥗🌞
🥒 Овощные шашлыки — с перцем, кабачками, грибами и помидорами черри, запечённые на гриле. Легко, вкусно и полезно! 🍅🍄 🍗 Куриное филе или индейка на гриле — нежное мясо с минимальным количеством жира, богатое белком. 🐟 Лосось или форель на гриле — омега-3 и хорошие жиры для здоровья сердца. 🍢 Тофу или сейтан — отличный вариант для вегетарианцев, маринованный и обжаренный как шашлык. 🥙 Салаты с киноа, зеленью и свежими овощами — сытно и питательно. 🥑 Авокадо и хумус — вкусно и полезно, можно подать с цельнозерновым хлебом.
Заменяя шашлык на такие варианты, ты получаешь больше витаминов, меньше жира и массу пользы! 💪🌿
Майские праздники — отличное время для заботы о своём здоровье! 🌿
Вот несколько полезных идей, как провести эти дни с пользой для тела и души:
1. Прогулки на свежем воздухе 🚶♂️🌳 — зарядка витаминами и энергией природы! 2. Велопрогулки 🚴♀️ — отличный способ укрепить мышцы и повысить выносливость. 3. Йога и растяжка 🧘♀️ — помогут расслабиться и снять стресс после рабочих будней. 4. Правильное питание 🥗 — используйте время для приготовления полезных блюд из сезонных овощей и фруктов. 5. Занятия на даче или в саду 🌷🌿 — физическая активность и контакт с природой очень полезны. 6. Сон и отдых 🛌 — восполняйте силы, чтобы встретить новый рабочий период бодрыми и энергичными!
Пользуйтесь майскими по максимуму, заботьтесь о себе и будьте здоровы! 💪🌞
На майские праздники я уехала на южное солнце ☀️ — и это было именно то, что нужно!
Иногда так важно побыть одной, погрузиться в свои мысли и просто посвятить время себе 💭✨. Отдых удался: море, свежий воздух и тишина наполнили меня силой и вдохновением 🌊💙. Берегите себя и не забывайте устраивать такие перезагрузки!
How can I read @korzhevskayav without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 have?
В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 (@korzhevskayav) has 6.53K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
