ХЗ🤷-ответ-Целостность!

ХЗ события декабря

7.12 - первая суббота декабря c 11.00 до 15.00
Первую субботу каждого месяца я посвящаю особой процедуре прислушивания к Мирозданию. С 11.00 до 15.00 открыто и бесплатно для всех желающих.

7.12 в 19:00 концерт
Katya Holms дает “Зимний концерт”  в пространстве  FOCUS
На ул. Газовая д. 10 лит. Н

10.12 с 18.30 до 20.30 
ХЗ эфир
ХЗ эфир это бесплатное мероприятие, которое будет проходить в зум и в тг трансляции.
Этот эфир будет посвящен Уверенности. Два вида уверенности - уверенность в себе и уверенность в следующем шаге радикально улучшают жизнь людей и организаций.

с 13.12 в 11.00 по 15.12 до 19.00

Ретрит буткемп про Главное.
Главное препятствие на пути к лучшей жизни, главное сомнение, главное отложенное решение, главный не освоенный навык, главная слепая зона. Все так интересно и так важно!

17.12 с 18.30 до 20.30 
ХЗ эфир
Этот эфир будет посвящен теме итогов. 
Будем обсуждать кто как подводит итоги, как превращать свои неудачи и промахи в полезный опыт, как закрепить достигнутое и как благодарить себя и Создателя за то хорошее, что случилось.

24.12 с 18.30 до 20.30 
ХЗ эфир
Этот эфир будет посвящен безвременью Новогодних праздников, когда один год уже закончился, а другой еще не начался. Будем обсуждать кто как использует это безвременье на пользу и удовольствие для себя.


Подробности и вопросы в комментариях👇

Год планомерно и неумолимо подходит к концу, и самое время собираться с мыслями о том, как он прошел для меня. Что я успел, что не успел. И самое главное что я намереваюсь сделать в следующем году? 

С чем я войду в 2025 год? 

Этому будет посвящен последний в этом году ретрит в середине декабря  (с 13 по 15) — подробности в закрепе.

А в выходные предлагаю вам выбрать полчасика и сделать подготовительную практику не из ума, а из глубины. 
Навигируемая медитация “Иду вглубь” всегда очень нравится участникам ретритов. 
Эта одна из немногих медитаций, которые я рекомендую делать лежа с закрытыми глазами.
Очень ресурсная и успокаивающая медитация. Всего 25 минут, можно даже не ускорять😅
Возможно и вам понравится!
Если понравится, поднимите палец!👍

В четвертый четверг ноября много лет назад мы с Юлей Карповой и Александрой Капустиной создали тренинговую компанию Экзиклуб. Завтра опять четвертый четверг ноября и у Экзиклуба день рождения и день открытых дверей. Двери открыты в Кирпичном переулке 4. Заходите!
Подробности в комментариях.

Формула Согласия

Мой ум все время норовит быть недовольным!
Но кем он недоволен, если разобраться? Чем бы я ни был недоволен - несправедливостью устройства мира, тупостью людей или самим собой, в конечном счете я недоволен Создателем! Это он так все дебильно устроил.

Не очень удачная позиция для того, кто хочет изменить ситуацию к лучшему.
Гораздо продуктивнее согласиться с тем, что мир устроен так как он устроен и я устроен так как я устроен. И при этом у меня есть намерение кое что (в пределах возможного) изменить к лучшему.

Для того, чтобы напоминать себе об этом в минуту острого недовольства я использую «формулу согласия».
И не я один! Формула согласия присутствует во всех традициях.

Мне нравится простейшая формула обращения к Создателю: "пусть будет воля Твоя, какой бы она ни была". Человеку свойственно мыслить в терминах "пусть будет воля Твоя, при условии, что... (и далее список требований про деньги, здоровье, успех, отношения и т.д. 🙂)" но так не работает, никаких условий создателю!

В иудаизме есть молитва согласия Амида, краткая версия: "Дай мне, Господи Боже мой, разум, чтобы понять пути Твои. Внуши сердцу моему благоговение пред Тобой, прости мне прегрешения мои, устрани от меня страдания, благослови мой урожай. Ответь мне раньше, чем я воззвал к Тебе." Мне особенно нравится пассаж: "ответь мне раньше, чем спросил!".


Мусульмане 5 раз в день произносят Аль-Фатиху, и там это так сформулировано: "Мы предаемся лишь Тебе, и лишь к Тебе о помощи взываем. Направь нас прямой стезею, стезею тех, кто милостью Твоею одарен, а не стезею тех, на ком Твой гнев, и не стезею заблудших."


У мусульман есть еще Акыда: "Верю во Всевышнего Бога, в Его ангелов, в Его писания, в Его посланников, в Судный день, в предопределение. Верю, что и добро, и зло создается Всевышним Аллахом. Верю, что Воскресение после смерти — истинно. Свидетельствую, что нет никого достойного поклонения, кроме одного единственного Бога, и Мухаммад — его раб и посланник."

Наиболее известной молитвой XX века является адаптация 12-шаговой молитвы, созданной американским протестантским теологом Рейнгольдом Нибуром. Молитва стала широко известна благодаря обществу анонимных алкоголиков, которые использовали ее. В их версии она звучит так:

"Господи, даруй нам Спокойствие:
Принять то, что не может быть изменено,
Мужество — изменять то, что можно изменить,
И Мудрость — всегда отличать одно от другого."

Оригинальная форма молитвы безмятежности длиннее и немного с другими словами: "Father, give us courage to change what must be altered, serenity to accept what cannot be helped, and the insight to know the one from the other."

"Отвага изменять то, что должно быть изменено, и безмятежность принимать то, что не может быть исправлено" — звучит прекрасно!

Но как бы прекрасно ни звучали чужие формулы, человеку нужно определиться со своей формулой, которая будет возвращать его разум на место, в минуту острого приступа несогласия.

The Создатель

Я понимаю слово “Создатель” в максимально широком смысле. 
Слово "Создатель" в самом широком смысле можно определить как существо или сила или совокупность существ и сил, ответственных за создание чего-либо.

 Это может быть физическое существо, как художник или изобретатель, или более абстрактное, как божество, отвечающее за создание мира или вселенной.
 В контексте литературы, искусства и философии термин "Создатель" часто используется, чтобы подчеркнуть силу и влияние личности или сущности, которая что-то создала.

- Природа создает причудливые узоры на песке и невероятной красоты горы и очень сложную жизнь и все на свете. 
- Художник или Автор: В искусстве и литературе "Создатель" может обозначать человека, который создал произведение искусства, книгу или любое другое творческое произведение.
- Инженер или Изобретатель: В технических и научных контекстах "Создатель" может означать человека, который разработал или изобрел новое устройство или технологию.
- Человек Любой человек автор, “создатель” своей жизни, того как он ее проживает.

И над всем этим может быть

- Божество или Бог: В религиозных контекстах, "Создатель" часто относится к божеству, которое создало вселенную и все живое, включая вышеперечисленных создателей.

Но может быть и нет, может быть оно как-то само создалось по законам природы и сами законы природы сами создались?
Тогда это очень великое ”Оно как-то само”
Великое ОКСО

В любом случае, есть в основе всего нечто божественное или великое ОКСО, я являюсь со-создателем по воле Божией или по воле великого ОКСО.

Поэтому когда я говорю, что “Создателю было угодно, чтобы я сегодня утром написал этот пост” я имею в виду всю совокупность сил и сущностей, которые привели к тому, что сейчас я нажму на кнопку “опубликовать”. От большого взрыва и до моего пальца.

С этой точки зрения вы тоже со-создатели, братья и сестры! 
Именно так я к вам и отношусь - как к со-создателям, к творцам!

Хорошего вам дня!

Создатель

Проблема кубика Рубика

Проблема состоит в том, что не только мир устроен сложно — отдельный человек не менее сложно!
 А что происходит, когда мы пытаемся изменить сложную систему? 
Кто собирал Кубик Рубик тот помнит сколько эмоций было поначалу. Тебе удалось собрать одну грань, допустим, белую. Если теперь ты попытаешься собрать синюю, белая распадется. 
Ужасно бесит. Но сложность кубика ничто по сравнению со сложностью человека!

Это же происходит с человеком в процессе личностного роста и ему подобных занятий. 
Например, стараясь обрести согласие с собой и миром, можно потерять желание двигаться и развиваться. Тебя и так все будет устраивать! 
И наоборот, работая над энергичным движением к собственным целям, многие начинают злиться и конфликтовать с людьми вокруг, выходя из состояния согласия. 
Когда занимаешься профессиональным развитием, страдает семья, сфокусировался на семье, бизнес поехал!

Однако, собрать кубик Рубика можно! Важна последовательность действий и движение итерациями. Собираешь, разбираешь, опять собираешь.
Так и с изменением себя!
Методология Ко — это похожий алгоритм, он позволяет создать целостность изменений, не упустить ни одну из необходимых граней и учесть их взаимное влияние.
Здоровья и удачи вам братья и сестры!
Подробнее про метод Ко можно почитать в книге Ко)

#ретрит

Последний в этом году ретрит в середине декабря  (с 13 по 15).

Отличное время, чтобы подумать о главном в преддверии нового года.
С чем я войду в 2025 год? Что мне мешает больше всего, какие решения мне нужно принять на пороге нового года? Какие сомнения преодолеть?
Какие слепые зоны не дают мне двигаться вперед? Что нужно прояснить?
Инструменты для ответов на эти вопросы нам известны:
1 Медитация 
2 Работа в тройках
3 Горячий стульчик
4 Расстановка
5 Сказки на ночь
6 Мощь группы
7 Атмосфера поддержки

Ретрит пройдет в клубном Д’ОМе Артха 
https://vk.com/klubniidomartxa
Пространство специально создано для таких мероприятий и очень «намолено». Инсайты сами там рождаются!

А́ртха (санскр. अर्थ) — санскритский термин, обозначающий материальное благополучие, благосостояние. В индуизме, артха — это одна из четырёх целей человеческой жизни. 
Клубный дом отличное место для того чтобы сделать следующий шаг в сторону благополучия!

Подробности, как обычно в комментариях и у координатора Галины:

@KartelyanGalina
 +7 (921) 386-50-68


👇

Нейрохимия эмоций 
Эмоции – это нейрохимия, которая бьет в кровь. Нет единой зоны мозга, отвечающей за эмоции, их порождает совокупность участков, вырабатывая дофамин, серотонин, кортизол, норадреналин, и пр. И вся эта химия выбрасывается в кровь, готовя нас к бегству или бою. Но если вместо действий ты просто сидишь, этот коктейль начинает тебя разъедать изнутри, как яд. Вот это вот и есть нейрохимия. Можно разобраться как она работает и научиться ловить на ранней стадии.

Был случай: ухожу с работы, день вроде спокойный, а ощущение отвратительное, подавленное, как будто говна наелся. Сел, думаю: что случилось? Вспомнил совещание – был звонок, сказали что-то неприятное, но ничего критичного. Я подумал, потом разберусь, и продолжил обсуждать рабочие дела. Но неприятный сигнал не был перехвачен, пошел дальше, вглубь, и раскрутил уже всю цепочку: «Что все, спасайся, бежим, все пиздец!».

Если бы я перехватил сигнал вовремя, это бы заняло у меня там пару минут. Я бы сказал: «Извините, ребята, сейчас буквально минутное дело». Мне нужно было бы оценить, сказать, что ничего страшного, я буду с этим после совещания делать вот так и так, сделаю звонки, анализ и прочее, и разберусь. То есть я перехватил сигнал и назад отправил туда сигнал, что всё, у меня это под контролем. Верхняя часть, неокортекс, взяла в работу этот кейс. Эта обработка — простейшее действие. Но его надо делать на раннем этапе, потому что если ты сразу не обработал отрицательный сигнал, он начинает тебя разрушать. И потом обрабатывать его уже гораздо сложнее. 

Если я все время осознаю, я внимателен к тому, что со мной происходит, я могу быстро это поймать. Взрывается же человек когда? Когда он накопил. Если он накопил, это значит, что на ранней стадии он не стал реагировать, не сделал ничего с этим. Он решил потерпеть. Или ему некогда было. Или он вовремя не почувствовал, что происходит. Запустил. И это приводит к взрыву эмоциональному. 

Нужно научиться видеть происходящее на ранней стадии, чтобы взрыв не произошел, а наоборот сразу клапаны открылись. Сразу обрабатывать отрицательный сигнал именно таким образом. 

Дорога в неизвестность)

#Ретрит удался.
Впрочем, когда он не удавался? Но этот особенно удался!
Одни восклицательные знаки!
Всего три с половиной часа от дома, а ощущение, что уехал на край земли. И ощущение “место силы” тоже присутствует.
Как-то особенно глубоко медитировалось.
И кормили вкусно, и персонал супер дружелюбный, и баня с парильщиком, который помогал нам улыбаться сердцем!
И, конечно же, компания подобралась! В группе важно, чтобы она могла говорить на одном языке. И к третьему дню было полное ощущение синхронизации. Как будто мы делали специальный “маиндсет”.
Много было интересных работ и горячих стульчиков и работ в тройках!
Для меня было очень интересно углубиться “в проблему заказчика”.
Я, как подрядчик, как исполнитель запроса часто лучше заказчика понимаю в чем его запрос. Но не важно насколько хорошо я понимаю глубинный запрос. Деликатность моего положения в том, что заказчик должен сам дойти до запроса, а я могу только помогать ему в этом, расширяя его горизонты.
И я оттачивал свое мастерство в расширении горизонтов своих заказчиков.
Это было увлекательно! Спасибо всем участникам, вы очень хорошо тренировали мои навыки и помогали мне оттачивать мастерство!

Красивые светлые залы👆

Вот такой вид из окна моей комнаты был!

Сегодня 100 лет со дня рождения папы. Пока мы со старшими детьми украшали могилу цветами, младшие наслушавшись рассказов о военных подвигах дедушки решили построить ДЗОТ (дерево-земляная огневая точка). Старшие нашипели на них - на кладбище нельзя, вы что?!!! 
Они спокойно перелезли через ограду и стали строить за забором))
Хорошо, когда у тебя дедушка герой!