Нейрохимия эмоций 
Эмоции – это нейрохимия, которая бьет в кровь. Нет единой зоны мозга, отвечающей за эмоции, их порождает совокупность участков, вырабатывая дофамин, серотонин, кортизол, норадреналин, и пр. И вся эта химия выбрасывается в кровь, готовя нас к бегству или бою. Но если вместо действий ты просто сидишь, этот коктейль начинает тебя разъедать изнутри, как яд. Вот это вот и есть нейрохимия. Можно разобраться как она работает и научиться ловить на ранней стадии.

Был случай: ухожу с работы, день вроде спокойный, а ощущение отвратительное, подавленное, как будто говна наелся. Сел, думаю: что случилось? Вспомнил совещание – был звонок, сказали что-то неприятное, но ничего критичного. Я подумал, потом разберусь, и продолжил обсуждать рабочие дела. Но неприятный сигнал не был перехвачен, пошел дальше, вглубь, и раскрутил уже всю цепочку: «Что все, спасайся, бежим, все пиздец!».

Если бы я перехватил сигнал вовремя, это бы заняло у меня там пару минут. Я бы сказал: «Извините, ребята, сейчас буквально минутное дело». Мне нужно было бы оценить, сказать, что ничего страшного, я буду с этим после совещания делать вот так и так, сделаю звонки, анализ и прочее, и разберусь. То есть я перехватил сигнал и назад отправил туда сигнал, что всё, у меня это под контролем. Верхняя часть, неокортекс, взяла в работу этот кейс. Эта обработка — простейшее действие. Но его надо делать на раннем этапе, потому что если ты сразу не обработал отрицательный сигнал, он начинает тебя разрушать. И потом обрабатывать его уже гораздо сложнее. 

Если я все время осознаю, я внимателен к тому, что со мной происходит, я могу быстро это поймать. Взрывается же человек когда? Когда он накопил. Если он накопил, это значит, что на ранней стадии он не стал реагировать, не сделал ничего с этим. Он решил потерпеть. Или ему некогда было. Или он вовремя не почувствовал, что происходит. Запустил. И это приводит к взрыву эмоциональному. 

Нужно научиться видеть происходящее на ранней стадии, чтобы взрыв не произошел, а наоборот сразу клапаны открылись. Сразу обрабатывать отрицательный сигнал именно таким образом.