Быть собой! А это как?!
Я здесь, чтобы помочь Вам найти ответы на главные вопросы.
18 лет опыта выводить людей из самых сложных жизненных ситуаций!
Холман знает как!
Post #1679
206
Дырявое ведро или отличный отдых — 5
Моё внимание принадлежит мне
Первая дырка. Начнём с неё.
Знакомая сцена. Открываю телефон — надо погуглить одну вещь. А там телеграм, а там непрочитанное. Открываю. Человек прислал смешной рилс. Правда смешной. Ну и ещё десяток следом.
И через двадцать минут я думаю: а что я, собственно, хотел посмотреть?
Что произошло?
Кто-то завладел моим вниманием.
Причём я на это не соглашался. Со мной никто не договаривался. Просто взяли — и всё.
Вот тут и лежит принцип, с которого всё начинается:
моё внимание принадлежит мне.
Оно моё. Такая же собственность, как время, как деньги, как здоровье. Только эту собственность мы почему-то раздаём кому попало и даже не замечаем.
А ставка выше, чем кажется.
Кто владеет моим вниманием — тот владеет качеством моей жизни. Потому что моя жизнь состоит ровно из того, на чём было моё внимание. Больше ни из чего.
Не из того, что со мной происходило. А из того, где я при этом был.
Поэтому я не отдаю. Я учусь владеть.
Это не значит «никаких рилсов». Я смотрю рилсы. Но когда я решил их смотреть.
Договорился с собой: двадцать минут. Поставил таймер. Как ребёнку с планшетом — полчаса, потом три минуты поныть и вылезти.
Взрослому нужно то же самое. Только договариваться приходится с собой, а это самый ненадёжный партнёр из всех.
Разница не в рилсах. Разница в том, кто решил.
Теперь про то, что жжёт сильнее всего.
Сильнее всего внимание выжигается не работой. Оно выжигается переключением между двумя незакрытыми делами.
Вы работаете. Открывается дверь, входит человек со срочным вопросом. Вы отрываетесь и начинаете с ним говорить — а та задача продолжает фонить. Вы вроде здесь, а внимание мечется туда-сюда по нескольку раз в секунду.
Вот это и сжигает. Не человек. Не задача. Мельтешение между ними.
Трюк, который стоит того, чтобы попробовать сегодня же:
Посмотрите на вошедшего и оцените — он умирает или нет.
Если не умирает, скажите ему: «буквально пять секунд».
И эти пять секунд — на самом деле полминуты, но он подождёт спокойно — вы тратите на то, чтобы качественно завершить то, чем занимались. Дописать мысль. Пометить, где остановились. Поставить дело на стендбай в конкретной точке, к которой потом вернётесь.
И только потом поворачиваетесь к человеку. Целиком.
Одно дело закрыто. Второе получило вас полностью. Ничего не фонит.
Это работает колоссально. И заметили это далеко не вчера.
Кстати, я на своих ХЗ-днях и ретритах работаю с 8:45 до 22:00. И никто не видел меня к вечеру выжатым как лимон.
Не потому, что я железный (мне 71, какое там железный 😅).
А потому, что энергия у организма производится постоянно — и довольно щедро. Мы просто расходуем её варварски. Уменьшил расход — она накапливается сама. Крейсерская скорость вместо рывков.
Это навык. Ему учатся.
Сегодня — одно, маленькое:
поймайте один момент, когда вашим вниманием завладели без спроса.
Не надо ничего исправлять. Просто заметьте — и скажите себе: это моё.
В следующем посте — вторая дырка. Про три территории и чужую ношу. И там выяснится странная вещь: обе дырки — про одно и то же.
Братья и сёстры 🙌
Ещё поживём.
Моё внимание принадлежит мне
Первая дырка. Начнём с неё.
Знакомая сцена. Открываю телефон — надо погуглить одну вещь. А там телеграм, а там непрочитанное. Открываю. Человек прислал смешной рилс. Правда смешной. Ну и ещё десяток следом.
И через двадцать минут я думаю: а что я, собственно, хотел посмотреть?
Что произошло?
Кто-то завладел моим вниманием.
Причём я на это не соглашался. Со мной никто не договаривался. Просто взяли — и всё.
Вот тут и лежит принцип, с которого всё начинается:
моё внимание принадлежит мне.
Оно моё. Такая же собственность, как время, как деньги, как здоровье. Только эту собственность мы почему-то раздаём кому попало и даже не замечаем.
А ставка выше, чем кажется.
Кто владеет моим вниманием — тот владеет качеством моей жизни. Потому что моя жизнь состоит ровно из того, на чём было моё внимание. Больше ни из чего.
Не из того, что со мной происходило. А из того, где я при этом был.
Поэтому я не отдаю. Я учусь владеть.
Это не значит «никаких рилсов». Я смотрю рилсы. Но когда я решил их смотреть.
Договорился с собой: двадцать минут. Поставил таймер. Как ребёнку с планшетом — полчаса, потом три минуты поныть и вылезти.
Взрослому нужно то же самое. Только договариваться приходится с собой, а это самый ненадёжный партнёр из всех.
Разница не в рилсах. Разница в том, кто решил.
Теперь про то, что жжёт сильнее всего.
Сильнее всего внимание выжигается не работой. Оно выжигается переключением между двумя незакрытыми делами.
Вы работаете. Открывается дверь, входит человек со срочным вопросом. Вы отрываетесь и начинаете с ним говорить — а та задача продолжает фонить. Вы вроде здесь, а внимание мечется туда-сюда по нескольку раз в секунду.
Вот это и сжигает. Не человек. Не задача. Мельтешение между ними.
Трюк, который стоит того, чтобы попробовать сегодня же:
Посмотрите на вошедшего и оцените — он умирает или нет.
Если не умирает, скажите ему: «буквально пять секунд».
И эти пять секунд — на самом деле полминуты, но он подождёт спокойно — вы тратите на то, чтобы качественно завершить то, чем занимались. Дописать мысль. Пометить, где остановились. Поставить дело на стендбай в конкретной точке, к которой потом вернётесь.
И только потом поворачиваетесь к человеку. Целиком.
Одно дело закрыто. Второе получило вас полностью. Ничего не фонит.
Это работает колоссально. И заметили это далеко не вчера.
Кстати, я на своих ХЗ-днях и ретритах работаю с 8:45 до 22:00. И никто не видел меня к вечеру выжатым как лимон.
Не потому, что я железный (мне 71, какое там железный 😅).
А потому, что энергия у организма производится постоянно — и довольно щедро. Мы просто расходуем её варварски. Уменьшил расход — она накапливается сама. Крейсерская скорость вместо рывков.
Это навык. Ему учатся.
Сегодня — одно, маленькое:
поймайте один момент, когда вашим вниманием завладели без спроса.
Не надо ничего исправлять. Просто заметьте — и скажите себе: это моё.
В следующем посте — вторая дырка. Про три территории и чужую ношу. И там выяснится странная вещь: обе дырки — про одно и то же.
Братья и сёстры 🙌
Ещё поживём.
- 🔥 14
- ❤ 7
- 💯 6
