啃整粒豆，多选豆浆、豆腐脑、嫩豆腐，好消化。
痛风稳定期：可以适量喝无糖豆浆，干豆别抓一大把。急性发作期听医生。
肠胃弱：豆子煮软烂，从小半碗开始，别顿顿堆。
肾功异常：别自己猛补植物蛋白，先问医生再定量。
豆浆必须煮透：冒泡是“假沸”，烧开后转小火再煮 5 分钟。
豆类是食养，不是药。指标异常该复查复查，该用药用药。
六、『膳仁堂®』的实在
不用买贵价补品。
家里一把豆，米饭里掺一勺，早餐换杯无糖豆浆，晚饭添块豆腐，坚持一个月，身体会给你反馈：
不那么容易饿，饭后不犯困，排便顺一点，体重和腰围好管一点，复查时箭头没那么扎眼。
饭吃对，比补品先到位。
『膳仁堂®』推荐你从今晚这顿饭开始：
白米饭里撒把红豆，豆腐清炖不放重酱。
养生不难，难的是天天肯给自己留一口清淡。
今天你愿意把白米饭换成杂粮豆饭吗？膳仁堂把《三餐杂粮豆饭搭配表》发你👇

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