己，吃饭追求准时、睡觉追求定点、生活追求完美，稍有偏差便心生焦虑。却忘了人体是最灵动的生命体，有自我调节、自我修复的本能。身体疲惫便放松，心神浮躁便放空，不必刻意强求，不必过度苛责。
周国平说：“人生最好的状态，是身心松弛，顺其自然。”睡眠亦是如此。不必纠结入睡时间，不必焦虑睡眠深浅，不必强求整夜酣眠。深夜平躺闭目，放下思虑、清空杂念、舒展身心，让气血自然流转，让大脑自主修复，便是圆满的休养。
浅躺是休养，放空是治愈，松弛是养生。那些坦然接纳清醒、从容放空自我的夜晚，从来都不是失眠的遗憾，而是身心自愈的契机。长久坚持这般松弛的睡眠心态，不仅能缓解失眠困扰，更能抚平内心浮躁，让人心态愈发平和、精力愈发充沛。
人生过半，拼的从来不是时长，而是状态。好好善待身心，从放下睡眠焦虑开始。夜晚平躺放空，顺其自然休养，不纠结、不内耗、不焦虑。接纳所有状态，顺应身心节奏，在松弛中自愈，在安然中前行，以饱满的状态，奔赴生活的每一个朝夕。

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