心
一、先守口
闭上嘴，少言慎言，停止八卦、抱怨、吹牛和无谓的争辩。
古人讲：“语以泄败。”
每说一句废，都是在把丹田里好不容易聚集起来的先天之气往外排。
你观察一下身边那些真正能成事的人，哪一个喋喋不休？
多的人，气散；气散了，精神自然聚不起来。
守住口业，就是守住能量的第一道大关。
二、再节欲
这并非断情绝欲，而是戒掉精神、情绪和生理上的过度放纵，本质上是恢复元气，让身体缓过来。
真正能成大事的人，性欲未必不旺盛，但他们懂得驾驭，并将其升华为创造力和雄心。
把耗散在感官刺激上的心神收回来，用到正事上，你的专注力、记忆力和内在定力，都会得到惊人的提升。
这一点不用过多解释，试过的人自然知道。
三、最后净网
这是现代人的必修课。
主动减少短视频、信息流和负面信息的摄入。
这些内容是在用工业糖精喂养你的心魔，让你习惯被动接收廉价的快感，逐渐丧失主动创造宁静与喜悦的能力。
心被垃圾信息喂得越浮躁，就越难安定。
把这三样减少一半，整个世界都会清静下来，心自然也会往下沉。
第二招：接通天地线
堵住漏洞以后，接下来要让浩然之气源源不断地灌进来。
这里有两个笨办法。
一、站桩
不要一听站桩就想到公园里的老头。
这是中国传统功夫中非常核心的方法，也是修正身体姿态的一条捷径。
现代人为什么容易疲惫？
因为形不正。
脊柱是歪的，肩膀是耸的，骨盆是前倾的。
气血在身体里运行，就像在一条布满陷阱和急转弯的公路上行驶，跑一圈下来，怎么可能不累？
每天雷打不动，站三十分钟。
什么都不想，安静地站着，重心沉到脚后跟，脊柱保持挺直。
这是在校准身体，把错位的骨头、打结的经络，一点点理顺。
站到身体微微发热，脚底仿佛生了根，扎进地里——地气接通了。
气血运行没有阻碍，那种通透感，比十次推拿都管用。
形正了，气顺了；气顺了，意便安宁了。
二、子午觉
睡觉不是简单地躺下闭眼，还要讲究时辰。
子时，也就是晚上11点至凌晨1点；午时，也就是中午11点至下午1点。
这是天地阴阳交替的关键时刻，也是自然界换挡的时候。
这时候不休息，就像高速换挡不踩离合，硬生生地干磨。
这种损耗，后续睡再多懒觉也很难补回来。
中午闭目养神十五分钟，晚上十一点左右躺下。
顺应天时，自然更容易恢复精力。

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