Дело не только в вас. Читать стало труднее.

Кэл Ньюпорт, профессор компьютерных наук из Джорджтаунского университета, пишет в газете *The New York Times*, что наши цифровые привычки провоцируют когнитивный кризис - столь же серьезный, каким была эпидемия сердечных заболеваний в середине XX века.

Статистика выглядит интересно.. Способность к концентрации внимания сократилась до одной трети от уровня 2004 г. Растет число трудностей с освоением базовых навыков чтения и счета.

Подобно тому как наши тела атрофировались, когда современный уклад жизни устранил необходимость в физическом труде, теперь наш разум переживает изменения — поскольку технологии избавляют нас от необходимости мыслить напряженно.

Профессор Ньюпорт проводит следующие параллели:

«Мусорная еда» = TikTok и Instagram. Эти приложения алгоритмически спроектированы так, чтобы быть непреодолимо притягательными, «пустыми» по содержанию и вызывающими привыкание. Откажитесь от них. Полностью.

Сидячий образ жизни = постоянный доступ к телефону. Подобно тому как офисная работа незаметно разрушала нашу физическую форму, телефон, всегда находящийся под рукой, исподволь уничтожает нашу способность к длительной концентрации внимания. Держите телефон подальше от себя.

Кардиотренировка = глубокое чтение. Оно буквально перестраивает нейронные связи, формируя то, что нейробиолог Мэриэнн Вулф называет «процессами глубокого чтения» — механизмами, повышающими сложность задач, с которыми способен справляться ваш мозг.

Тренажерный зал = целенаправленное размышление. Это когда вы садитесь и бьетесь над сложной проблемой, самостоятельно пишете аналитическую записку, обдумываете что-то, не пытаясь найти легкий обходной путь.

Неприятный вывод из всего этого таков: использование ИИ, чтобы избежать мук «чистого листа», — это вовсе не лайфхак для повышения продуктивности; это всё равно, что каждый день пропускать тренировку ног. Дискомфорт, возникающий при напряженной умственной работе, это не «баг», который нужно устранить.