Слово, которым я называю происходящее, помогает мне что-то почувствовать и понять - или, наоборот, отдаляет от этого?
И я всё чаще ношу с собой этот вопрос: слово, которым я называю то, что со мной происходит - оно приближает меня к пониманию или, наоборот, уводит от него?
Мы слишком легко верим, что назвать - значит понять.
"У меня тревога". "Это травма". "Я в созависимости". Звучит как приговор, или диагноз.
Иногда это работает. Пока не знаешь, как это назвать, - ты в неопределенности. А когда находишь слово - появляется опора, очертания. Можно говорить с другими, можно искать помощь...
Но чаще название срабатывает как кнопка "стоп": сказал - и перестал чувствовать.
Сказал "тревога" и уже не разбираешься, что именно тебя пугает. Сказал "обида" - и за ней пропали унижение, зависть, бессилие. А красивый термин становится способом не встречаться с собой, а скорее отгородиться от себя же.
Слово я могу сравнить со стрелкой на карте, но никак не с самой дорогой. Оно показывает направление, но не проходит путь за тебя.
Поэтому, когда что-то происходит, полезно не только найти название, но и немного помедлить рядом с ним:
"А что именно я называю тревогой?"
"Как я это чувствую?"
"Что я оставляю за пределами этого слова?"
Я предлагаю вам воспринимать любое название состояния - как отправную точку в исследовании себя.
А если слово всё объяснило и ничего не оставило для чувств - скорее всего, оно просто закрыло собой то, что было важно увидеть...