❌ خوردنی هایی که نباید تا دو ساعت قبل خواب بخوریم :


1️⃣ قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار
2️⃣ شکلات (به خصوص تلخ)
3️⃣ الکل ( بزن روم )
4️⃣ غذاهای چرب و سنگین ( فست فود و غذاهای پرچرب )
5️⃣ غذاهای تند
6️⃣ نوشابه‌های گازدار یا غذاهای با آب زیاد (مثل هندوانه)
7️⃣ شیرینی‌ها و غذاهای شیرین


حالا مگه چیزی موند هم بشه بخوریم ؟! 😅