Неловкость, стеснение, стыд 🫣 - мы исследовали это сегодня применительно к контактной импровизации, но вы можете смело натягивать этот опыт на собственной жизни глобус.
Первое, что стоит заметить: всякое смущение возникает при наличии взгляда Другого (часто, воображаемого). Представляется мне, что кто-то смотрит на меня критично (а может, по-другому - возбуждённо?), и что-то странное со мной происходит, какие-то сжатия в теле 😐

Мы попробовали три стратегии взаимодействия со смущением.
1) "Танцуй, как будто тебя никто не видит".
Все танцуют с закрытыми глазами, кроме одного, который может позволять себе всякое разное - его ж не видит никто! Исследуя границы своего стыда/смущения. Через 2 минуты он передаёт право двигаться с открытыми глазами следующему. А затем мы танцуем все, открыв глаза, взаимодействуя, но с образом такой "невидимости". Прикольно!

2) Принимающий и любящий взгляд.
Один из пары движется как угодно (насколько может себе позволить), а партнёр старается быть в контакте и максимально принимать всё, чтобы ни происходило, поддерживать любые движения или наоборот бездействие партнёра. Задача которого принять это принятие 😇
"Ты остановился - великолепно! Поднял руку - восхитительно! Изогнулся - как хорошо!"
Потом, конечно же, меняемся ролями.

3) Вообще пофиг, кто как на меня смотрит!
Мы движемся в парах, но тот, кто пофигист позволяет себе всячески троллить и провоцировать партнёра, вести себя странно, нелепо. Как я могу не быть хорошим и удобным, и совершенно этого не стыдиться? Задача второго - свободно на это реагировать, не превращаясь в жертву третирования.

Так все развеселились и раскрепостились, что после этого бы самое то - джем! Жаль, класс закончился...

А готовы ли вы поиграть со своим стыдом?

#КИ