Сегодня на классе придумал упражнение: мы ходим по залу и начинаем замедляться. И вот, если я обнаруживаю, что мой ум начинает бродить, какие-то левые мысли появляются, то я ускоряю движение, как бы синхронизируя скорости ума и тела. А потом снова замедляюсь. И через несколько итераций я движусь медленно-медленно с пустой головой, и это так кайфово! Рекомендую попробовать