#یک_فنجان_تفکر ☕️


کلماتی که زندگیم رو تغییر داد!

از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)
درمانگر معروف اهل میامی آمریکا می‌خوندم که می‌گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:

🔹‏اهمیت شنیدن

"بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."

🔸عذر خواهی درست

"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"

🔹قدردانی

"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."

🔸اهمیت گفت و گو

"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
‏
🔹اهمیت نوازش

"گاه و بی‌گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون‌های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح می‌کنه"

🔸حد و‌ مرز

"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
‏
🔹پذیرش خود و دیگری

"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"


و در اخر باید بگم که رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیز دیگه ای نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی‌ده!



@ketabdooni ✨