کتابدونی

به مناسبت ۲ ساله شدن عمر چنلمون چنل VIP که قیمت یک میلیون هست به 100 نفر اول رایگان میدیم و بعد از 100 نفر به طور خودکار لینک باطل میشه جوین بدین👇🏻

آموزش هک و برنامه نویسی از پایه (فول رایگان
🔻JOIN

کانفینگ رایگان V2RAYNG نامحدود
🔻JOIN

بزرگترین کتابخانه رایگان تلگرامم
🔻JOIN

آموزش حسابداری تخصصی
🔻JOIN

منبع تمام بازی های هک شده
🔻JOIN

سیر تا پیاز هک و امنیت (فول رایگان)
🔻JOIN

دانلود فونت های پولی رایگان
🔻JOIN

جزوه های پولی رایگان شده (PDF)
🔻JOIN

کانال حسابداری و آموزش اکسل و مالی
🔻JOIN

"انگلیسی" از مبتدی تا آیلتس 6 تضمینی
🔻JOIN

ترفند های فتوشاپ 2024
🔻JOIN

سیرتاپیاز《فتوشاپ》ویژه بازارکار
🔻JOIN

دانلود برنامه های PC
🔻JOIN

صفر تا صد هک و امنیت
🔻JOIN

فقط پزشک و دانشجویان پزشکی عضو شوند
🔻JOIN

یک میلیون کتاب ، جزوه و نمونه سوال #رایگان
🔻JOIN

حفظ "لغات 504" در 25 روز (تضمینی)
🔻JOIN

کل پکیج های2020 از تمامی سایت ها
🔻JOIN

انگلیسی برای《بی حوصله ها》
🔻JOIN

ترفند گوشی و آموزش کامپیوتر از صفرتا100
🔻JOIN

کد تخفیف همه اپ ها به صورت رایگان
🔻JOIN

آموزش 0تا100حسابداری
🔻JOIN

منبع فایل و جزوه
🔻JOIN

بانک آگهی های استخدامی
🔻JOIN

18 دانشجویی
🔻JOIN

پول پک رو نمیشناسی
🔻JOIN

دانلود فول پکیج های پولی رایگان
🔻JOIN

سیر تا پیاز انگلیسی قورت بده
🔻JOIN

مخزن دانلود فایل و فونت
🔻JOIN

۱۱۰۰ آزمایش جذاب شیمی با آزمایش
🔻JOIN

کتابخانه ی انگلیسی من
🔻JOIN

حسین کاشانکی 🇮‌‌🇹
🔻JOIN

3نرم افرار Andriod موبایل
🔻JOIN

ورزش| سلامتی| باشگاه
🔻JOIN

همه کتاب های صوتی و پی دی اف...
🔻JOIN

آموزش برنامه نویسی اندروید از پایه
🔻JOIN

کار پاره وقت دانشجویی با حقوق 7/000/000در ماه
🔻JOIN

نحوه ساخت هرچی بخوای اینجا هست
🔻JOIN

اموزش کامپیوتر 0تا100
🔻JOIN

دانلود کل پکیج های نایاب
🔻JOIN

ادیتورررر حرفه ای شو+ابزار
🔻JOIN

8ترابایت پکیج دانلود شد
🔻JOIN

اموزش اهنگسازی و ریمیکس
🔻JOIN

دانلود اپ های کامپیوتر وفیلترشکن
🔻JOIN

بی نهایت عکس و وکتور رایگان
🔻JOIN

پکیج های پولی رایگان
🔻JOIN

اموزش رایگان فتوشاپ
🔻JOIN

هوش مصنوعی 🇮‌‌🇹
🔻JOIN

اموزش فتوشاپ EDITرایگان
🔻JOIN

پکیج های 2020تا2025
🔻JOIN

اموزش جامع گرامر انگلیسی به فارسی
🔻JOIN

ابر کانال حسابداری و مالیاتی
🔻JOIN

دانلود <فونت > های کمیاب
🔻JOIN

2ترابایت پکیج اموزشی و پولی
🔻JOIN

ارشیو فیلم و کتاب
🔻JOIN

اصلا کتاب نخرین! اینجا مفتی دانلود کنید
🔻JOIN

آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
🔻JOIN

نکات کاربردی TOEFL و IELTS
🔻JOIN

اخبار بدون سانسور دانشجویی
🔻JOIN

پردانلودترین بک گراندهایی ک پیدا نمیکنی
🔻JOIN

آکادمی زبان عابدینی
🔻JOIN

فول انگلیسی صحبت کن
🔻JOIN

برنامه نویسی رو یاد بگیر راحت
🔻JOIN

آموزش جامع تدوین رایگان
🔻JOIN

اخبار دانشگاهی (online)
🔻JOIN

یادگیری پیشرفته انگلیسی با اخبار VOA
🔻JOIN

آبجکت و تکسچرهای 3بعدی
🔻JOIN

پکیج های پولی رو اینجا رایگان دانلود کن
🔻JOIN

پکیج های اموزشی رایگان میخوای
🔻JOIN

آموزش صفرتاصد طراحی وب + سئو
🔻JOIN

بانک کتاب رایگان
🔻JOIN

فول پکیج های پولی رو رایگان دانلود کنید
🔻JOIN

پاب شدن پکیج های پولی‌
🔻JOIN

2ترابایت پکیج رایگان
🔻JOIN

کسب درامد در منزل کاملا رایگان
🔻JOIN

ارزش این کانال 10میلیارد تخمین زده شد
🔻JOIN

صفر تا صد‌🇪‌‌🇩‌‌🇮‌‌🇹‌با موبایل
🔻JOIN

آموزش مفتی طراحی سایت ((100% رایگان))
🔻JOIN

ازکانال زیر PDF همه درساتو دانلود کن
🔻JOIN

فیلترشکن ،پکیج ،اخبار
🔻JOIN

کانفینگ و سرور رایگان V2ray
🔻JOIN

هوش مصنوعی در خدمت دانشجو
🔻JOIN

هر ترفندی میخوای رایگان دانلود کن
🔻JOIN

دانلود 20000 کتاب و جزوه دانشگاهی رایگان (PDF)
🔻JOIN

آموزش و ترفند کامپیوتر و موبایل
🔻JOIN

منبع فیلترشکن و پروکسی های پرسرعت
🔻JOIN

آموزش هوش مصنوعی
🔻JOIN

ارشیو فونت های تایپوگرافی
🔻JOIN

آموزش حرفه ای برنامه نویسی پایتون
🔻JOIN

رایگان کتاب بخوانید !PDF
🔻JOIN

#یک_فنجان_تفکر ☕️


✳️ وقتایی که تمرکز کردن یکی از سخت ترین کارای دنیاست، این راه حل ها رو هم یه امتحانی بکنید:


1⃣ تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و ازخودتو‌ن بخواین فقط و فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه. وقتی تایمر زنگ زد،پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین. این تکرارفقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون می‌داره.

2⃣ سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و … زیاد اتفاق میافته. یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش.

3⃣ یکی دوساعت شروع کار، توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه.

4⃣ معمولا ما بطور متوسط می‌تونیم چهار ساعت در روز با تمرکز ۱۰۰٪ کار کنیم. توی اون چهار ساعت طلایی روزتون، کارای سخت‌تر رو انجام بدین و مثلا ایمیل زدن، سابمیت ریپورت و غیره رو آخر روز انجام بدین.

5⃣ کنار کارهای سنگین سعی کنین حتما در روز یکی دو تا کار سبک مثل جواب دادن به ایمیل، فرم پر کردن، سرچ های کوتاه و … رو انجام بدین. اینطوری آخر روز یکی دو تا پرونده کوچیک توی ذهنتون بسته میشه و ذهنتون خلوت‌تر و با انگیزه‌تر می‌مونه.

6⃣ ساعتایی که نیاز به تمرکز زیاد دارین، سعی کنین از آدمایی که اضطراب مضاعف میدن بهتون دوری کنین، حتی چند ثانیه برخورد با اون‌ها انرژی روانی و تمرکز شما رو از بین می‌بره. می‌دونم خیلی وقتا شدنی نیست ولی تلاش کنین.

7⃣ در نهایت سعی کنین اضطراب رو با مدیتیشن یا پیاده روی کوتاه مدیریت کنین. استرس مداوم به مرور علاوه بر مشکل تمرکز، جسم رو هم به فنا میده!




@ketabdooni ✨

احمق یا هوشمند بودن، دلیلی برای دانستن یا ندانستن چیزی نیست. بعضی‌ها خیلی می‌دانند ولی نمی‌شود آنها را باهوش دانست. بعضی‌ها هم زیاد نمی‌دانند ولی نمی‌شود آنها را احمق تصور کرد.

#هرتا_مولر

@ketabdooni ✨

بیشتر ما آدم‌های دقیقه نودیم!

🔻قدر خوبیِ کسی که عاشقمان بود را وقتی می‌فهمیم که چمدان به دست می‌رود.

🔻دقیقه نود یاد کارهایی که می‌توانستیم بکنیم و نکردیم می‌افتیم.

🔻دقیقه نود یاد حرف‌ها و کارهایی می‌افتیم که حالا بخاطر گفتن و انجام دادنشان پشیمان هستیم.

امّا زندگی بازی فوتبال نیست که در وقت‌های اضافی از روی شانس گل بکاریم. زندگی در همین لحظه دوست داشتن است. بخشیدن و دل کندن و مرهمِ روی زخم بودن را به لحظه بعد نگذاریم.دل خوش نکنیم به دقیقه نود، دل خوش نکنیم به وقت‌های اضافه! دلِ شکسته، عشقِ دیده نشده یک عمر هم کم است که مثل روز اولش شود.


✍🏻صفا سلدوزی

@ketabdooni ✨

اگر خواستید از حقیقتی دفاع کنید، اول مطمئن شوید که آن، صرفأ همان دیدگاهتان نباشد که به شدت مایلید حقیقت داشته باشد!

#نیل_دگراس

@ketabdooni✨

#حکایت ✏️

بایزید بسطامی یکی از معروفترین عرفای تاریخ تصوف است که در قرن سوم هجری می زیست. بزرگی و مقام بایزید آنچنان است که هنوز بعد از گذشت این همه سال نام او بر سر زبان هاست و همه از او به نیکی یاد می کنند. از بایزید چند حکایت باقی مانده است که یکی از آنها را که در کتاب «تذکرة الاولیاء» عطار آمده است، در اینجا به نثر ساده ذکر می کنيم.

یک روز بایزید از راهی می رفت که متوجه می شود جوانی از پشت سر او می آید و هر کاری را که او انجام می دهد، دقیقا همان را تکرار می‌کند. بعد از مدتی جوان جلو می آید و با احترام به بایزید می‌ گوید:«ای شیخ، بخشی از پوستینی که بر تن داری را به من ده تا من نیز از برکت وجود تو بهره مند شوم.»

بایزید در جواب می گوید: «پسر جان، من اگر پوست تن خود را نیز به تو بدهم برای تو سودی نخواهد داشت، مگر آنکه اعمال و شیوه ی زندگی ات را نیز تغییر دهی و مانند من رفتار کنی.»


@ketabdooni ✨

علت نسل‌کشی رواندا را نمی‌توان فقط به «نفرت قبیله‌ای قدیمی» خلاصه کرد؛ ترکیبی از چند عامل تاریخی، سیاسی و اقتصادی بود:

۱. پیش از استعمار:

پیش از استعمار، «هوتو» و «توتسی» بیشتر گروه‌های اجتماعی-اقتصادی بودند تا نژادهای ثابت. افراد می‌توانستند جابه‌جا شوند و آمیزش وجود داشت. اما استعمار این مرزها را سخت و نژادی کرد.

۲. استعمار بلژیک:

بلژیک پس از جنگ جهانی اول بر رواندا حکومت کرد. با کارت هویت، قومیت را تثبیت کرد و توتسی‌ها را نژاد «برتر» معرفی کرد و انها را در کارهای حکومتی به کار گرفت. این سیاست، شکاف هوتو-توتسی را سیاسی و خطرناک کرد.

۳. پس از استقلال:

انقلاب هوتو در ۱۹۵۹ خشونت و تبعید بسیاری از توتسی‌ها را به همراه داشت. رواندا در ۱۹۶۲ مستقل شد و هوتوها قدرت را گرفتند. تبعیض، سهمیه‌بندی و کشتارهای دوره‌ای ادامه یافت. توتسی‌های تبعیدی در اوگاندا جبهه میهنی رواندا (RPF) را ساختند.

۴. بحران دهه ۱۹۹۰:

جنگ داخلی از ۱۹۹۰ با حمله RPF آغاز شد. بحران اقتصادی، فقر، کمبود زمین و کاهش قیمت قهوه فشار را زیاد کرد. رژیم هابیاریمانا و افراطیون هوتو با تبلیغات رادیویی، توتسی‌ها را «دشمن» و «سوسک» خواندند. توافقنامه آروشا در ۱۹۹۳ که قدرت را با RPF شریک می‌کرد، افراطیون را به وحشت انداخت.

۵. جرقه نهایی:

در ۶ آوریل ۱۹۹۴ هواپیمای رئیس‌جمهور هابیاریمانا سرنگون شد. از فردای آن روز، کشتار سازمان‌یافته آغاز شد: نخست سیاست‌مداران میانه‌رو، سپس توتسی‌ها و هوتوهای مخالف. در حدود ۱۰۰ روز، حدود ۸۰۰ هزار تا یک میلیون نفر کشته شدند.

جمع‌بندی: علل اصلی عبارت بودند از: نژادی‌سازی قومیت توسط استعمار، رقابت سیاسی، بحران اقتصادی، جنگ داخلی، تبلیغات نفرت، ترور رئیس‌جمهور و بی‌تفاوتی جامعه بین‌المللی.


@ketabdooni✨

🚨وقتی که رسانه به جای اطلاع رسانی تبدیل به ماشین کشتار شد!


@ketabdooni✨

#شعر 🌹
#ریاض_الصالح

صبحگاه
نخستین واژه از‌ آنِ توست
و شامگاه
آخرین واژه نیز برای توست
و میان صبح و شب
هم‌چون پروانه‌ای پرواز می‌کنی
و چونان عطر پراکنده می‌شوی


@ketabdooni ✨

#یک_فنجان_تفکر ☕️


هر بار ازش می‌پرسیدم چیزی شده؟ چرا انقدر به‌هم‌ریخته‌ای؟ می‌گفت نمی‌تونم ببخشم. یه بار ازش پرسیدم از کی ناراحتی؟ چرا نمی‌تونی ببخشیش؟ گفت :"از خودم، خودم رو نمی‌تونم ببخشم."

بعد تو چشمام نگاه کرد و گفت شنیدی میگن از یه سوراخ دو بار گزیده نشو؟ من صد بار گزیده شدم. اولین باری که از کسی ضربه خوردم و واقعا دلم شکست، اون آدم رو از زندگیم گذاشتم کنار. ولی دوباره برگشت به زندگیم  چون بخشیدمش... با تعجب بهش نگاه کردم و گفتم خب بخشیدن کجاش بده؟

خندید و گفت هیچ جاش! می‌دونی برای چی حالم خرابه؟ برای اینکه نمی‌تونستم حال خرابش رو ببینم و زود اشتباهاتش رو می‌بخشیدم ولی فکر می‌کنی اون چی‌کار می‌کرد؟ جبران می‌کرد؟ نه، دوباره و دوباره همون اشتباه رو تکرار می‌کرد. هر بار می‌گفت این بار فرق داره ولی هیچ‌ فرقی نداشت، منم هر بار می‌گفتم این آخرین باری هست که می‌بخشمش ولی آخرین بار نبود. اون آدم برای من تموم می‌شد اما هر بار نمی‌دونم از سر عادت یا دوست داشتن، با بخشیدنم دوباره همه چی رو شروع می‌کردم...

حالا فهمیدی چرا نمی‌تونم خودم رو ببخشم؟نگاش کردم و گفتم خب تو که اشتباهی نکردی.یه نفس عمیق کشید و گفت چه اشتباهی بالاتر از زیاد بخشیدن! ببین رفیق هر آدمی رو تو زندگیت یه بار ببخش، دو بار ببخش، سه بار ببخش... ولی وقتی یکی رو زیاد بخشیدی یه روزی می‌رسه که دیگه خودت رو نمی‌تونی ببخشی.


✍🏻 حسین حائریان

@ketabdooni ✨

«نقطه مقابل عشق، نفرت نیست، بلکه بی احساسی ست. نقطه مقابل اراده، دودلی نیست، بلکه خود را با وقایع خاصی درگیر نکردن، بی اعتنا بودن و بی ارتباط ماندن با آن‌هاست.»


#رولو_می

@ketabdooni

✅ راه‌های موثر برای مدیریت حس نا‌امیدی :

ناامیدی وقتی ایجاد میشه که یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره پس ...

1⃣ به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی.

2⃣ چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری.

3⃣ به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست.

4⃣ راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن.

5⃣ از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیافته؟ یعنی در عین ناامیدی برای خودت خوش‌بینی و مثبت‌گرایی ایجاد کن.

6⃣ برای اینکه کمتر ناامید بشی، انتظارات جدید و واقع‌ بینانه‌تری رو از افراد و موقعیت‌ها تنظیم کن.

@ketabdooni ✨

«وقتی به کامپیوترها تکیه می‌کنیم تا به جای ما، دنیا را برای‌مان درک کنند، این هوش خود ما است که به سطح هوش مصنوعی تنزل می‌کند.»


از کتاب 📕کم عمق ها اینترنت با مغز ما چه می‌کند
#نیکلاس_کار


@ketabdooni ✨

#حکایت ✏️

ثروتمند بخیلی به واعظی انگشتر بی نگین داد و به او التماس دعا گفت. واعظ هنگام دعا بر بالای منبر گفت: "الهی! این شخص را که به من انگشتری داد، قصری به او بده که چهار دیوار داشته باشد و سقف نداشته باشد."

وقتی واعظ از منبر پایین آمد، آن شخص گفت: "من قصری را که سقف نداشته باشد، می خواهم چه کنم؟ واعظ گفت: هر وقت انگشتر من بانگین شد، چهار دیوار تو هم سقف دار خواهد شد".


@ketabdooni ✨

#شعر🌹
#نزار_قبانی

تا زمانی که از عمق دوست داشتن
طرف مقابل‌ات مطمئن نشدی
عمیقانه دوست نداشته باش
چرا که عمق عشق امروز
همان عمق زخم فردای توست


@ketabdooni ✨

#یک_فنجان_تفکر ☕️

شش راه برای تندرست ماندن


1. احساساتتان را بیان کنید.

هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

2. تصمیم‌گیری کنید.

افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

3.به دنبال راه حل‌ها باشید.

افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

4. در زندگی اهل تظاهر نباشید.

کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

5. واقعیت‌ها را بپذیرید.

سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

6. اعتماد کنید.

کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!





@ketabdooni✨

همه انسان ها، در لحظاتي از زندگيشان، خود را تنها احساس مي كنند. زيستن يعني جدا شدن از آنچه بوديم براي رسيدن به آن چه در آينده خواهيم بود تنهايي عميق ترين واقعيت بشری است.

#اوکتاویو_پاز

@ketabdooni✨

☘این روش ساده‌ترین و بهترین تمرین مراقبه است که باعث تعادل بالای درونی ، کنترل ذهن ، و رهایی از انرژی منفی خواهد شد :

🔹در مکانی آرام به پشت دراز بکشید، چشمانتان را ببندید.

🔹ده دفعه نفس عمیق بکشید، از راه بینی هوا را به داخل دهید و از راه بینی خارج کنید.

🔹بعد نفس عمیق را متوقف کنید و دقایقی تنفس عادی داشته باشید.

🔹در ادامه دوباره ده نفس عمیق بکشید و بعد دقایقی تنفس عادی داشته باشید این چرخه را تا ده دقیقه انجام دهید.

🔹زمانی که در حالت مدیتیشن حس نمودید که عمیق و آرام و متمرکز بر درون شدید، دیگر نفس عمیق نکشید و حواس درونی‌تان را برروی قسمت دهان و بینی و ورود و خروج اکسیژن متمرکز کنید. ورود و خروج هوا به درونتان را حس کنید و تصور کنید اکسیژن در درونتان تبدیل به نور میشود و تمام ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها را از بین می‌برد.

این تمرین را روزی پانزده تا بیست دقیقه انجام دهید، منظم و صبور باشید، بعد از چند ماه تغییرات عجیبی را احساس خواهید کرد، در اوایل ذهن و افکار مزاحم شما را اذیت خواهند کرد اما در دراز مدت ذهن آرام می‌گیرد و کنترلش را در دست خواهید گرفت.

@ketabdooni

#یک_قاچ_کتاب 🍉


اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چنددقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند.آنها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد.برای شاد بودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید، و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر،خشم،نگرانی و ترس رها کنید.

#اندرو_متیوس
#راز_شاد_زیستن

@ketabdooni✨