Совместно с Alter мы провели вебинар о самооценке, и теперь его можно посмотреть в записи🙂

На вебинаре мы как раз разбирали, как формируется самооценка, почему самокритика иногда кажется «полезной», но на деле часто усиливает тревогу и стыд, и что можно начать делать, чтобы отношения с собой становились устойчивее.

Запись вебинара можно получить тут.

И ещё важное: после вебинара мы открыли набор в терапевтическую группу
⏪Самооценка, на которую можно опереться⏩
О которой я говорила выше

Это группа для тех, кто хочет не просто послушать теорию, а постепенно пробовать новые способы работы над низкой самооценкой:
🔘замечать внутреннего критика
🔘выходить из сравнения не в свою пользу
🔘учиться поддерживать себя в сложных ситуациях
🔘выдерживать несовершенство и
🔘начать делать то, что действительно важно, даже если внутри всё ещё есть место внутренней критики

❗️В группе осталось всего 3 места❗️

Если чувствуете, что вам это сейчас нужно, можно написать мне: @aaaprel
или оставить заявку тут.