Кать, как это работает?

✏️🪻°• на самом деле я бы записала почти всё, но больше держала бы фокус на Б и Г, так как они оба напрямую касаются запроса клиентки.

подробнее:
я бы записала так:

«всё вроде классно, но всё равно что-то не то. нет желанных "бабочек"»
это напрямую касается запроса клиентки про отношения.

я бы уточнила:
• каких именно бабочек клиентке хочется
• неподходящий мужчина — это какой?
• как выглядит это "классно"
• как хочется по-другому, какие ощущения, мысли рядом с мужчиной ех хочется испытывать

«хочется рядом весёлого и доброго М»
касается запроса напрямую.

я бы уточняла какими качествами должен обладать мужчина, что ей нравится в мужчинах, проверяли бы насколько её ожидания совпадают с реальностью.

«хочется быть любимой»

тут может быть глубокая незакрытая потребность из детства, чаще всего это про отношения с мамой.
но если клиентка не держит на этом акцент, я в эту тему сама не иду, лишь задаю уточняющие вопросы.

«переживает, что её отношения с мамой влияет на её личную жизнь»

возможно у клиентки смешён фокус на маму. поэтому я бы записала этот момент и при возможности исследовала бы, что клиентку там беспокоит и как по её мнению это влияет на её личную жизнь. там уже было бы понятнее с каким именно запросом работать

«часто ощущает тревогу на 8 из 10»

моя гипотеза: тут есть что-то глубокое, что важно исследовать и если это решить, то запрос про отношения решится.

«рядом с мужчинами чувствует себя скованно, страшно»
напрямую касается запроса.

тут сразу можно исследовать
• какой клиентка себя чувствует рядом с "теми" мужчинами
• где этот страх и скованность в теле
• с кем ещё она себя чувствовала так же

а теперь наш мега-разбор кейса вымышленной Ани подошёл к концу. было интересно? если хотите ещё такие разборы, напишите об этом в комментариях, чтоб я знала) до скорых встреч в новых постах 🐱

твоя клиентка Аня, 23 года

запрос: хотела бы построить здоровые отношения с мужчиной.

потенциального партнёра пока нет. почти ни куда не ходит. а когда с ней знакомятся, то либо она чувствует себя скованно и ей страшно, либо мужчина неподходящий.

что ещё на сессии она сказала:

я переживаю, что мои отношения с мамой негативно влияют на мою личную жизнь. мы уже не живём вместе, но всё равно постоянно есть какие-то недопонимания. а ещё я прочитала в интернете про тревогу и поняла, что часто её ощущаю. где-то на 8 из 10. особенно когда я одна.
вот мы с моей подругой недавно гуляли и я познакомилась там с мужчиной. всё вроде классно, но всё равно что-то не то. нет тех бабочек, которых хотелось бы.
так хочется рядом весёлого и доброго мужчину. так хочется быть любимой для кого-то. но что если вдруг то, что моя мама не уважает мужчин передалось и мне? а что если то, что у меня конфликты с мамой мешает строить мне свою личную жизнь? я запуталась. и вообще переживаю, что останусь одна.

*все совпадения случайны. кейс вымышленный

зачем психологи делают записи на сессии?

что такого страшного говорит клиент, что это нужно даже записать?🤭
ничего)
просто есть фразы, которые нельзя забыть.

я фиксирую все ключевые мысли, чувства, ситуации, которые клиент рассказывает, иногда записываю вопрос, чтоб его не забыть задать клиенту, бывает, записываю свои гипотезы.

в мои записи попадает всё то, к чему позже будет важно вернуться: те слова-маркеры, которые помогут мне вместе с клиентом держать фокус на важном и исследовать это.

🪻записываю, чтобы не
потерять нить

ведь часто бывает, что на сессии хочется говорить про всё сразу. но моя задача, как психолога, — бережно держать разговор на одном, чтобы эффективно решать ваш запрос.
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
очень удобно через время вернуться к этим записям, и чтобы информация звучала не с моей интерпретацией, а со слов самого клиента.

но чтобы всё было понятнее и интереснее, я тебе предлагаю побыть сейчас в роли психолога.

ниже я приведу примеры реплик твоего воображаемого клиента.
а твоя — задача выбрать, какие слова-маркеры важно записать, что ключевое в словах клиента

ну как идея? погнали!

🎇❄️волшебная пора

не буду её развеивать рассказом, что сейчас у меня за окном уже дождь.

на Новый год я успела поиграть
в снежки 😊

а как ваши зимние дни проходят? уже отошли от праздников или ещё пируете?)

с новым 2026 годом! 🎉

я искренне благодарю вас за ваше доверие, интерес к психологии, к тому, как о ней рассказываю я, и за ваш интерес к самим себе.

в новом году вас ждёт ещё больше мощнейших постов и техник, чтоб и дальше прокачивать себя и улучшать свою жизнь.

желаю вам в этом году одного — любить и слышать (себя и других).

с новым годом чудес!
хороших вам выходных и берегите свою нервную систему ❤️💎

😁 нам всем такая надо

💎 — беру
🤡 — забираю

🎁⭐️ ИзвИнИтИ, пока что никаких психологических постов

занята упаковкой подарков — мой любимый, медитативный, волшебный процесс 🥹🤞🎆

а вы уже упаковали свои подарки для близких?

💎 — да
🤡 — нет

👁🎤🎤🎤🎤
психология — это только проработка травм или всё таки она помогает и на бытовом уровне?

00:34 зачем на самом деле людям психология
01:12 я призываю всех вас быть терпилами?
01:34 твоё отношение к себе отражается на твоих отношении к другим
02:15 когда мы на более глубоком уровне решаем свою проблему, это отражается и на бытовых ситуациях, наших реакциях
02:43 кейс-пример воображаемого Пети
03:53 вывод

💎 — согласен/сна
🔥— не согласен/сна

какой одной фразой я бы могла
описать этот год?

🎇❄️ «моё сердце горело ярче гирлянды»

нееет, я не гналась за баснословными результатами, но слушала себя и двигалась как могла: ошибалась, снимала квартиру с тараканами, работала на двух работах, принимала решения, которыми до сих пор довольна, переехала в классную квартиру, плакала, смеялась, радовалась, выступила на концерте, играя на барабанах, чувствовала после сессий невероятную радость, что мои клиенты получали возможность выдохнуть у меня на сессии и быть собой, получить принятие.

личное: за этот год у меня оооочень много знакомств и наконец-то мне есть кому дарить на Новый год подарки. я очень социализировалась. ведь ещё 2 года назад я общалась с тремя людьми, а сегодня это +20 новых приятных знакомств

профессиональное: — разрешила себе поставить на паузу блог
— вернулась, когда взвесила цели и своё состояние
— консультировала клиентов
— была на супервизиях

я горжусь: в этом году я делала всё, что могла сделать для людей.
— я дарила любовь друзьям через слова поддержки, объятия, подбадривающие фразы.
— я несла любовь клиентам через понимание, сопереживание, пространство, где они могли быть собой
— я несла любовь близким, когда мирилась с ними, мыла посуду, готовила вкусности

я бы хотела:
— меньше себя критиковать
— больше присваивать себе свои победы,
— чуть меньше задумываться, тревожится и больше просто жить
— дарить себе больше тепла

именно поэтому моё сердце горело ярче гирлянды — потому что я была собой, а значит светила так ярко, как могла. работала и исцеляла свои страхи, старалась воплотить в жизнь свои мечты и цели.

2026 планирую просто проживать 💜

а как бы вы одной фразой описали этот год?)

💜 в любви будьте прямолинейны
и настойчивы, как мой кот:

слушайте свои чувства, говорите открыто о них другому, прямо говорите, что хотите любви, объятий, времени, комплиментов, помощи, чтоб вас выслушали.

говорите так, чтобы другой вас понял

✨ 25 декабря
вот и подошёл к концу наш Адвент-календарь 🥹

последнее задание в этом году: напиши список из 100 желаний

зачем: мы можем думать, что так много хотим, но часто уже на 15 пункте ощущаем ступор и ощущение, что больше не знаешь, чего хочешь.

тут сразу поднимается сопротивление, ограничивающие убеждения, что ты себе разрешаешь и в чём у тебя внутренний блок.

это супер пупер самодиагностика себя, а ещё лайфхак, какие мечты и цели можно воплотить в новом году.

отключи рациональность пока будешь писать свои желания. разреши себе на секунду захотеть шикарное золотое платье в блёстках, крутую тачку, отдых без рабочих созвонов и смотри, как меняется твоё состояние, какие появляются мысли, эмоции, чувства...

❄️ какие инсайты ты забираешь с собой из этого Адвент-календаря? что для тебя было самым важным и ценным?