Стресс — это наша реакция на ситуации, которые требуют усилий, вызова или перемен.
Он может быть как положительным (поднимает энергию для достижения целей), так и отрицательным (выматывает и мешает жить).
🧶 Наш организм реагирует на стресс через выброс гормонов, таких как кортизол, чтобы подготовиться к действию. В умеренных дозах стресс помогает нам справляться с задачами
и становиться сильнее.
Но если стресс длится долго и часто — он начинает вредить здоровью: ухудшается иммунитет, нарушается сон, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нам с вами важно уметь распознавать признаки стресса и знать КАК его снижать. Иначе он может превратиться в хроническую проблему и бесконечно вредить.
Завтра расскажу, как распознать стресс и снизить его влияние!
💎 — жду!
👍 — не жду