💜 банально, но факт, если:

— кушать 3 раза в день
— спать 7-8 часов
— гулять 15 минут в день на свежем воздухе
— снизить время использования соцсетей до 3 часов в день

то тревога и подавленное депрессивное состояние
снизяться на 30% 😎

💎— согласен (сна)
🔥— не согласен (сна)