ответьте честно.
вам бывает сложно сказать «нет» партнёру, даже когда внутри есть сопротивление, усталость или откровенное «мне это не подходит»?
часто это звучит так:
— «мне не нравится то, что он просит, но я соглашаюсь».
— «проще сделать, чем потом разбираться».
— «не хочу портить отношения».
а у вас были такие мысли?
оцените по шкале, насколько это сейчас про вас.
где 0 — я спокойно говорю «нет» и меня слышат,
а 10 — я почти всегда соглашаюсь, даже если мне плохо.
напишите цифру в комментариях.
со временем это начинает сказываться на отношениях: появляется раздражение, обида, ощущение, что вас как будто не учитывают, хотя внешне всё выглядит «нормально».
важно сказать одну вещь: сложность сказать «нет» партнёру чаще не из-за любви и попытки идти на компромисс. Это про страх потерять близость, быть неудобной или услышать, что вы «слишком».
🥃в терапии мы разбираемся, почему ваше «нет» внутри ощущается как риск и почему чужие желания оказываются важнее ваших. ведь если человек вас по-настоящему любит, он не разлюбит вас за ваше «нет».
если хотите, можете задать мне вопрос по этой теме.
а пока отгадайте загадку:
«этот человек часто критикует вас, он же говорит, что партнёр(ша) разлюбил(а) вас. этот же человек утверждает, что если вы начнёте говорить „нет“, отношения закончатся. кто это?».
кто назовёт правильный ответ, получит бесплатный разбор ситуации/вопроса от меня в личку 💜☺️💜