я всё время сравниваю себя с другими

вы замечали, как легко можно обесценить себя за пару секунд?
достаточно просто посмотреть на кого-то другого в том же самом инстаграме.

я смотрю на других и думаю: она лучше выглядит, умнее, увереннее.
а я как будто всё время не дотягиваю.

🖇после этих мыслей пропадает желание что-то делать, проявляться, пробовать.
остаётся ощущение, что я хуже, и смысла стараться нет.

➡ сравнение редко бывает про развитие, улучшения, чаще это способ снова и снова подтверждать старое ощущение: со мной что-то не так.

можно сто раз говорить себе: «у всех свой путь», «я не знаю всей их жизни», но внутри всё равно остаётся это чувство проигрыша.

✅мой личный КЕЙС:

точка А:
– сравнивала свои результаты, внешность с другими
– завидовала
– чувствовала свою ущербность
– злилась на брата, девушек, потому что они тригерили меня и напоминали, что я тупее, не такая красивая
– внутренняя тревога, стыд, ощущение, что я недостойная

🌺 я решила, что это не про меня. я хочу разобраться. пошла к психологу и выяснилось, что моя маленькая внутренняя девочка очень нуждается, чтоб я её приняла и увидела её плюсы. было много ситуаций где мои взрослые сравнивали меня, только критиковали и я сама так научилась делать.

моя точка Б:
– я научилась сейчас радоваться за тех, у кого получается даже лучше, чем у меня
– я научилась видеть другую сторону медали. ведь за каждым успехом стоит какая-то боль. если я хочу такую же фигуру, готова ли я критиковать себя и изнурять диетами, или же бережно и медленно идти к мечте.
– я очень люблю себя
– научилась вюзамечать а в чём же хороша я
– появилось внутренне спокойствие и лёгкость
– на 70% снизились попытки сравнивать себя с кем-то

а ты себя часто сравниваешь с другими? мешает ли тебе это спокойно жить и развиваться?