продолжим тему язвимости без макияжа?
замечаю, что девушки, которые сталкиваются с этим страхом, часто говорят такие мысли:
⏺️«я боюсь выходить на улицу без макияжа, даже в магазин. я выбираю красивую одежду, делаю причёску — не для себя, а потому что боюсь встретить знакомых и не хочу, чтобы меня видели некрасивой».
⏺️«любой выход из дома — это долгие сборы. я устала. хочется просто выйти так, как удобно, но каждый раз останавливает мысль: а что подумают окружающие».
⏺️«я начала краситься в 13 лет. сейчас макияж — это как маска. с ней спокойнее, без неё страшно. кажется, что без неё меня не примут и не захотят».
в этих случаях речь уже не про макияж 😳😐
речь про состояние, которое начинает ограничивать свободу: выходы из дома, спонтанность, отдых, ощущение лёгкости в собственной жизни, невозможность подпустить к себе партнёра.
помните те ролики:
«чтобы муж от меня не ушёл, я встаю в 5 утра, умываюсь, крашусь и готовлю завтрак».
😱 то есть близкий человек никогда не видел партнёра расслабленным и самим собой? представьте, какой это уровень тревоги.
когда страх становится постоянным фоном и не уменьшается со временем, с ним сложно справиться в одиночку, потому что это уже устоявшийся внутренний механизм, который управляет поведением.
советы вроде «забей», «никто не смотрит», «просто выйди без макияжа» и даже поддержка подруги здесь не работают, нужен другой, чужой человек. они не затрагивают то, что реально удерживает человека в этом состоянии.
❤️ с такими переживаниями обычно приходят к психологу не за тем, чтобы перестать краситься, а чтобы вернуть себе ощущение выбора и спокойствия в обычной жизни.
а вы сталкивались с таким страхом? какие у вас мысли по этому поводу?
💎— очень знакомо
🔥— не про меня