не проходят сами?
сомнения в себе не исчезают со временем, потому что это не мысль и не привычка думать плохо о себе.
это сформированный способ реагировать, который когда-то очень хорошо помогал человеку адаптироваться.
тогда — это был жизненно важный способ.
но когда долго было важно не ошибиться, не разочаровать и не получить негативную реакцию, мозг учится всё время проверять себя заранее, ещё до действий и решений.
🔖проблема в том, что эта стратегия продолжает работать даже тогда, когда внешняя ситуация уже изменилась, а реальной угрозы больше нет.
и тебе уже вроде не нужна эта модель поведения/мысли, а она всё ещё работает и начинает тебе мешать жить.
поэтому человек может быть взрослым, успешным и осознанным, но при этом автоматически сомневаться в каждом шаге и не чувствовать внутренней опоры.
✅и пока человек не заметит этот механизм, он будет продолжать управлять решениями, отношениями и выбором, даже если человек рационально понимает, что «всё нормально».
это меняется не только на уровне понимания, но и на уровне эмоций и выработке новой модели мыслить иначе.
а как вы справляетесь с внутренними сомнениями? поделитесь в комментариях⬇️