❄️ 11 декабря

задание: выделить себе сегодня 30 минут (или 60) на так называемые "бесполезные" дела (посмотреть сериал, выпить чаю, посмотреть в окно, полежать).

зачем: разгрузить мозг, снизить стресс и дать себе мини перезагрузку. бывает 30 минут способны дать тебе больше сил, чем 9-часовой сон)

если поднимется чувство вины, скажи себе: «я не бездельничаю, я выполняю важное дело — помогаю сделать разгрузку моей психике»

если поднимется мысль, что ты и без этого нормально себя чувствуешь: «да, я сильная и со всем справлюсь. 30 минут для расслабления дадут мне ещё больше сил и не отнимут мое драгоценное время».

а если поднимется то, что я не назвала, смело пиши в комментариях. я дам тебе поддерживающую мысль, чтобы эти 30 минут ты правда смог(ла) отдохнуть и ничего не делать.

с тебя💎если это
задание для тебя