🎄 10 декабря

задание: поставить таймер на 3-5 минут и записывать, что ты чувствуешь по этой схеме
• какие мысли у меня сейчас
• какие эмоции я испытываю
• какие чувства при этом поднимаются
• какие ощущения в теле

цель: замедлится, вернуть фокус на себя, заметить и дать место этим эмоциям и чувствам.

так много мы слышим про то, что нужно проживать эмоции, замечать их. но совершенно не понятно как это делать. это задание «дневник эмоций» поможет.

многие люди подавляют и блокируют свои чувтсва, потому что совершенно не понимают для чего они. но чем больше ты подставляешь, тем сильнее они тобой управляют.

осознанная жизнь — это жизнь, где ты понимаешь себя, что ты чувствуешь, думаешь, делаешь
и почему.

в комментариях оставлю подсказки, как выполнить это задание ⭐️

ой, кстати, до Нового года 22 дня