⏺️прыгай на месте, чтобы збросить напряжение 45 секунд
⏺️сделай 10 приседаний
⏺️запиши все свои мысли на бумагу, особенно нецензурную лексику
⏺️задай себе вопрос
«что меня сейчас злит?»
⏺️если тебя обидели, постарайся себя защитить и отстоять границы
злость — эта эмоция, которая часто является индикатором наших границ. выполняй эти действия, чтобы научиться справляться с нейа как ты справляешься со злостью? ⬇️
и управлять в нужный момент