•.༄⋆˙° давай сегодня подытожим
нашу тему недели

на чём тебе нужно сфокусироваться, чтобы выйти из созависимости?

в первую очередь концентрируйся на внутренней опоре и границах.

это те вещи, над которыми ты можешь уже самостоятельно начинать работать и стараться вырабатывать новый паттерн поведения 😊

для самопомощи используй эти вопросы. они не заменят терапию, но точно помогут

🪄❤️твои question палочки выручалочки:
— какой я себя вижу?
— чем мне нравится заниматься?
— что может меня поддержать, когда мне грустно, одиноко или тревожно?
— в каких ситуациях мне сложно сказать «нет»?
— какие эмоции я чувствую в этих ситуациях?
— а с какими людьми мне сложно и с какими людьми легко отказать?
— а с чем это может быть связано?

💎 ставь лайк, и пиши какую тему тебе бы хотелось разобрать на след. неделе