«Да, это хорошая идея, но у меня сейчас нет времени отдыхать Нужно очень много сделать по работе»

Знакомая фраза?
я тоже так говорила 🫢

😳💉А потом попала в больницу, где мне сделали операцию, прокапали капельницы и дали понять, что я просто обязана ценить свое здоровье.

Нам вечно кажется:
– ничего страшного, пропущу пару выходных и выйду в праздники, там же двойная оплата
– высплюсь когда-нибудь потом
– перерыв в течение дня – непозволительная роскошь

А потом вдруг обнаружвиаем у себя хроничсекий стресс, глубокую неудоволетворенность своей жизнью, головную боль и ещё какую-нибудь беду.

😀 Вы знали, что если не давать себе разгрузку и жить в режиме «бей или беги», ваш мозг начинает чувствовать постоянную тревогу и опасность?

⚡️Чем это ГРОЗИТ?
Если не сбавлять темп жизни, организм сам отправит отдыхать принудительно: через таблетки, врачей, больничный.
Оно вам надо?

Я тоже не умела отдыхать и распределять своё время.
Я не знала что это настолько оказывается важно.

У меня тоже была установка: если я буду отдыхать, я не успею сделать важные и срочные дела.

30 минут перерыва казались роскошью 🥲 Но самое важное — не время, затраченное на задачу, а эффективность его использования.

В одной компании провели эксперимент: Одной группе дали задание: в обеденный перерыв (1 час) делать все что угодно (спать, кушать, смотреть сериал), но работой в этот промежуток времени заниматься запрещено.
А другой группе никаких наставлений не давали и они соответственно даже в обед могли продолжать работу.
Через 2 недели эффективность работы 1й группы выросла на 40%

Раньше у меня были не запланированные перерывы, а вразброс, когда получится.
И я все равно ничего не успевала и очень злилась 😬

Сейчас: у меня есть 1 час запланированного перерыва, когда я спокойно посвящаю время себе. Я больше не живу, как белка в колесе, переживая, что нужно успеть ВСЕ и даже больше 🐿️🎡

В моем расписании:
💗работа
💗сериалы
💗тренировки на барабанах
💗домашняя еда
💗прогулки с друзьями
💗и, конечно, ОТДЫХ

✔️А все это благодаря тому, что убрала свою установку, что отдых только забирет мое драгоценное время

Я перебровала разные планы по дисциплине, нашла формат расписания, который подходит именно мне, начала больше ценить себя и вместе с любовью к себе пришло и умение отдыхать 🥹

Больше в больницу меня ложить не надо, я всё поняла 😅

А как вам, легко удается отдыхать, или вы бессмертный пони?

Ставь огонёк и завтра разберем ещё одну распространенную установку про отдых 🔥