Онкологический диспансер Камчатка

Прыжки на скакалке: есть ли от них польза и всем ли подходит такой вид активности? Давайте разберёмся.

✅ Польза прыжков
Регулярные прыжки тренируют сердце, улучшают кровообращение и снижают риск гипертонии. Развивают чувство ритма и укрепляют вестибулярный аппарат. Во время прыжков работают икры, бёдра, ягодицы, пресс, плечевой пояс. Умеренная ударная нагрузка стимулирует костеобразование, что является профилактикой остеопороза. За 15 минут прыжков можно сжечь до 200–250 ккал — это сопоставимо с бегом трусцой.

⭕ Какие есть противопоказания:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Сердечно-сосудистые патологии
- Варикоз
- Беременность
- Ожирение 2–3 степени
- Проблемы со зрением

Начинайте с 5–10 минут в день, прыгайте в кроссовках на амортизирующей поверхности: резиновое или деревянное покрытие, земля, но не бетон. При любой боли в суставах или спине — остановитесь и проконсультируйтесь со специалистом

Порядка 400 выпускников школ готов принять краевой медицинский колледж в новом учебном году

В Камчатском краевом медицинском колледже стартовала приёмная кампания. Подать документы можно очно или через портал «Госуслуги».

Поступить могут выпускники как 9-х, так и 11-х классов.

Будущим студентам доступны специальности: «Лечебное дело», «Сестринское дело», «Акушерское дело» и «Фармация».

Члены семей участников спецоперации и лица с ограниченными возможностями здоровья поступают вне конкурса. Остальным абитуриентам предстоит пройти психологическое тестирование.

Любители электросамокатов нередко ездят, нарушая скоростной режим и пренебрегая правилами безопасности.

Что делать, если вы стали свидетелем такой аварии?
▫️Вызовите скорую помощь по номеру 112. Пострадавшему необходимо оказать медицинскую помощь и зафиксировать травмы
▫️Вызовите ГАИ для оформления ДТП. Виновник обязан дождаться инспекторов.
▫️Зафиксируйте всё на фото и видео — место аварии, самокат, полученные травмы, повреждённые вещи
▫️Обязательно запишите данные виновника и свидетелей
▫️Если транспорт арендованный, сфотографируйте его номер и название сервиса, напишите в службу поддержки

Какая ответственность грозит виновнику?
🔺Лёгкий или средний вред здоровью — административная ответственность (штраф)
🔺Тяжкий вред здоровью или смерть пострадавшего — уголовное наказание

Пострадавший имеет право на возмещение расходов на лечение, морального вреда, ремонта повреждённых вещей, утраченного заработка.

Изначально фитбол разрабатывался для пациентов с неврологическими нарушениями и травмами позвоночника. Его ключевое свойство — нестабильность: заставляет организм искать равновесие, мягко, но эффективно включая в работу мышцы.

Фитбол применяется в ЛФК, реабилитации после травм и операций, в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятия на мяче активируют мышцы спины, живота и тазового дна.

Тренировки помогают корректировать сутулость, они развивают проприоцепцию — чувство положения тела в пространстве.

Рекомендации для безопасного применения:
▫️Выбор размера: при посадке на мяч стопы полностью опираются на пол, колени согнуты под углом 90°
▫️Обязательная разминка перед основной нагрузкой
▫️Контролировать технику выполнения
▫️Увеличивать нагрузку постепенно

Любые занятия на фитболе рекомендуется проводить после консультации с врачом или под контролем инструктора ЛФК.

Как помочь выздороветь другим

Пересадка костного мозга часто становится единственным шансом для пациентов с онкологией, болезнями крови, аутоиммунными и тяжёлыми наследственными заболеваниями. Без донора эти люди обречены.

Хорошая новость: тысячи россиян уже вступили в регистр и подарили надежду тем, кто ждал спасения. И стать донором может каждый.

Что важно знать о донации:
— это безопасно для здоровья;
— процедура не вызывает сильной боли;
— стволовые клетки полностью восстанавливаются за 7–30 дней;
— донором можно становиться несколько раз в жизни;
— вы отдаёте не более 5 % своего костного мозга — организм восполняет эту потерю без следа.

Чтобы каждый больной нашёл своего донора, в Федеральном регистре необходимо не менее 500 тысяч кандидатов. Сейчас нас ещё мало.

Узнайте, как вступить в регистр, и подарите кому-то будущее на сайте kmdonor.ru

⚠️ Внимание, жители краевой столицы! ⚠️

На территории Петропавловск‑Камчатского городского округа введён режим повышенной готовности. По состоянию на 06 утра 16 июля основной очаг локализован. Периметр возгорания отсыпан грунтом.

Решение о снятии режима повышенной готовности будет принято к обеду 16 июля.

В связи с задымлением делимся рекомендациями по мерам безопасности — сохраните этот пост и поделитесь с близкими.

❗ Особенно важно соблюдать эти меры:
- детям;
- пожилым людям;
- лицам с заболеваниями дыхательной и сердечно‑сосудистой систем (в том числе при астме, ХОБЛ, гипертонии).

При экстренной ситуации звоните по номеру 112.

Берегите себя и своих близких! 💙

Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница.

Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины?

Все слышали о «зарядке для глаз», но мало кто знает, как её делать

Пока вы читаете этот текст – ваши глаза напрягаются. Работа за компьютером или долгое «залипание» в телефоне приводят к усталости, а со временем может испортить зрение.

В карточках зарядка для глаз, которую можно выполнять в любом месте и в любое время.