تمام حرکاتی که آموزش میدم بسیار بسیار کاربردی هستند فقط کافیه چند روز انجامشون بدی.. ولی 👇🏻
نباید تغذیه درست فراموش بشه در غیر این صورت اونجوری که باید جواب نمیگیری هم تو عضله سازی هم چربی سوزی..
👇👇👇
@kalemnab
Post #16650
445
- 🙏 4
- 👍 3