Про отношения.
Всем привет!
Многих интересует, как сохранить или построить счастливые отношения в паре. На мой взгляд базой в этом вопросе является – безопасность и смелость. Отношения строятся и существуют тогда, когда люди между собой разговаривают, обсуждают свои проблемы, успехи, мысли и чувства. Чтобы быть открытым нужно быть смелым. Не бояться показаться плохим, не бояться показать свою уязвимую часть, не бояться открыться. Чтобы быть открытым и проявить смелость, нужно быть уверенным, что тебя не осудят, не обесценят, не отругают, не накажут и не отвергнут, а это то самое чувство безопасности.
Очень часто в паре, один человек не говорит о чем-то другому, так как думает, что тот его не поймет, не поддержит или другой только разозлится за это, да и вообще, зачем ему еще и мои проблемы, глупости всё это. Что-то подобное происходит и с другой стороны, может партнер еще с детства уяснил, что просить о помощи и рассказывать что у тебя на душе - это признак слабости вот и не говорит ни о чем. Так появляется в паре дистанция, за ней холодность, отсутствие эмоциональной и, как следствие, физической близости. За ними раздражение, конфликты, контроль, давление, соперничество, конкуренция и таким образом в отношениях назревает кризис, к нему еще могут прибавиться бытовые проблемы, проблемы родителей, маленьких или подросших детей и т.д.. Люди пытаются как-то решить проблемы, но получается не очень или не получается вообще, как только начинается диалог тут же превращается в ссоры, претензии и конфликты.
Что может помочь? Открытое общение. Говорите друг другу то, как вы чувствуете и понимаете происходящее. Спрашивайте у партнера, а что видит он в этой ситуации, как он это понимает и чувствует? Слушайте, воздержитесь от взаимных обвинений и претензий, это к решению точно не приведет. Говорите по формуле – ситуация/триггер – чувства – потребность - предложение
Когда мне говорят, почему не готов ужин (триггер), я чувствую себя кухаркой, что другие мои дела никто не замечает (чувства), мне хочется, чтобы ты замечал меня и ценил не только готовку, но и уют, который я создаю (потребность), мне важно, чтобы ты спрашивал меня о моем физическом состоянии, прежде чем спросить о не готовом ужине или предложи свою помощь и я с радостью сделаю это вместе с тобой (предложение).
Отношения – это труд. Не бывает так, что вы полюбили друг друга, стали жить вместе и так будет всегда. Так точно не будет, отношения – это не путь из точки А в точку Б, это континуум. Отношения, как и наша жизнь, всегда в динамике, поэтому над отношениями всегда происходит работа и ошибочно думать, что если мы настроились, нашли подход друг к другу, то можно расслабиться. Такое понимание разрушило и держит в напряжении много семей.
Говорите, слушайте, обеспечивайте безопасность в ваших отношениях, передоговаривайтесь и тогда ваши отношения будут счастливыми!