Что вы могли пропустить в Reminder за прошедшую неделю

*️⃣ Умерла Маргарет Гамильтон — женщина, которая помогла отправить человека на Луну. Однажды четырехлетняя дочь Маргарет Гамильтон — программистки, которая руководила разработкой ПО для миссий «Аполлон» — играла с симулятором космического корабля в лаборатории и случайно запустила программу, из-за которой система дала сбой. Гамильтон предупредила о проблеме, но ее рекомендацию не учли — к женщинам в космической отрасли в то время часто относились несерьезно. Но во время следующей миссии похожая ошибка едва не сорвала полет. Рассказываем, как работа программистки помогла людям высадиться на Луну и чему нас учит ее история.

*️⃣ «Цифровой ибупрофен»: как вымышленные миры без конфликтов стали способом отдохнуть от реальности. В Китае молодые люди все чаще ищут утешение в милых персонажах и историях, где можно ненадолго забыть о конкуренции, учебе и работе. Один из главных примеров — японская манга «Тиикава» о маленьких существах, которые сталкиваются с тяжелой работой и повседневными трудностями, но продолжают радоваться простым вещам. Такой контент называют «цифровым ибупрофеном»: он не устраняет причину стресса, но помогает притупить боль.

*️⃣ Как 194-летняя черепаха подсказала ученым рецепт долголетия для людей. Джонатан, сейшельская гигантская черепаха, живет уже почти два века — и помогает ученым искать ответы на вопрос, почему одни организмы стареют гораздо медленнее других. Исследователи изучили его геном в поисках особенностей, которые могут объяснить исключительное долголетие и устойчивость к возрастным заболеваниям.

*️⃣ Чума: история болезни, которую человечество так и не победило. В начале октября слухи о чуме в Иркутской области снова заставили вспомнить о болезни, которую многие считают пережитком Средневековья. После смерти сотрудницы противочумного института в регионе ввели карантинные меры, около 200 человек оказались под наблюдением, а в соцсетях заговорили о возможной эпидемии. Разбираемся, что известно о чуме сегодня, как человечество пережило несколько разрушительных пандемий и почему инфекцию, несмотря на антибиотики и современные методы диагностики, так и не удалось полностью искоренить.

*️⃣ Как принять свою внешность: 4 простых упражнения. Что делать, если вы постоянно рассматриваете себя в зеркале, сравниваете с другими и находите новые поводы для недовольства? Психотерапевт и телесный практик Ксения Легенчук предлагает не полюбить каждую свою черту, а постепенно менять отношение к собственному телу. Она собрала четыре упражнения, которые помогают меньше оценивать внешность, замечать привычку проверять себя и переключать внимание на то, что тело позволяет нам делать.

*️⃣ Поколение одиноких: почему зумеры и альфа не умеют дружить. Соцсети и мессенджеры позволяют поддерживать связь круглосуточно, но это не избавляет молодых людей от одиночества. По данным ВОЗ, одинокими чувствуют себя 17–21% людей в возрасте от 13 до 29 лет — это самая высокая доля среди всех возрастных групп. Исследователи связывают проблему в том числе с перегруженным расписанием, нехваткой свободного времени и исчезновением привычных мест для общения. Почему становится сложнее превращать знакомства в настоящую дружбу и что можно с этим сделать?

*️⃣ 10 базовых упражнений: тренировка на все тело для военных, которую любит актриса Хелен Миррен. Хелен Миррен в этом году исполнился 81 год, и актриса демонстрирует отличную физическую форму. Один из секретов — комплекс XBX, разработанный в конце 1950-х годов для женщин Королевских ВВС Канады. На десять базовых упражнений с собственным весом уходит всего 12 минут, инвентарь не нужен. Разбираемся, как практиковать комплекс дома.