Что определяет масштаб личности Я долго размышляла над этим вопросом и пришла к формуле:
Масштаб личности = способность выдерживать неопределенность + аппетит к риску + размер сердца
Сегодня про неопределенность
Мне очень понравилось
высказывание Андрея Чернякова, что наш мозг - это машина по предсказаниям будущего
И когда будущее неизвестно и нет кнопок контроля, чтобы его предсказать, и быть в этой неизвестности невыносимо, то включается внутренняя красная лампочка и включается система тревоги
Я как-то разбирала в терапии свою собственную тревогу. Моя тревога пришла ко мне в образе меня самой, которая затаилась в кустах джунглей и сканирует пространство вокруг, каждый шорох, каждый звук, в ожидании нападения тигра
Я разговаривала с этой частью себя и знаете, чего она больше всего боится?
Что тигра нет Потому что тогда она зря тратит жизнь, зря переживает и посвящает себя не тому
А еще, если тигра нет, то проще не выйти из кустов и перестать бояться
Проще этого тигра придумать, чтобы обосновать тревогу
Я уже давно исследую толерантность к неопределенности - и вижу, что какие-то большие вещи иногда проще выносить, чем какие-то маленькие
Умение расслабляться в незнании - это не что-то, что можно выучить по учебнику и не что-то, что можно освоить один раз и навсегда
Но маленькими шагами, доверяя себе и миру, слушая себя, можно отрастить эту внутреннюю устойчивость, которая не даст нам колебаться на ветру как травинка, когда что-то идет не так
Совсем скоро расскажу про воркбук, в котором будем учиться именно этому ❤️
