Что определяет масштаб личности

Я долго размышляла над этим вопросом и пришла к формуле:

Масштаб личности = способность выдерживать неопределенность + аппетит к риску + размер сердца

Сегодня про неопределенность

Мне очень понравилось высказывание Андрея Чернякова, что наш мозг - это машина по предсказаниям будущего

И когда будущее неизвестно и нет кнопок контроля, чтобы его предсказать, и быть в этой неизвестности невыносимо, то включается внутренняя красная лампочка и включается система тревоги

Я как-то разбирала в терапии свою собственную тревогу. Моя тревога пришла ко мне в образе меня самой, которая затаилась в кустах джунглей и сканирует пространство вокруг, каждый шорох, каждый звук, в ожидании нападения тигра

Я разговаривала с этой частью себя и знаете, чего она больше всего боится?

Что тигра нет

Потому что тогда она зря тратит жизнь, зря переживает и посвящает себя не тому

А еще, если тигра нет, то проще не выйти из кустов и перестать бояться

Проще этого тигра придумать, чтобы обосновать тревогу

Я уже давно исследую толерантность к неопределенности - и вижу, что какие-то большие вещи иногда проще выносить, чем какие-то маленькие

Умение расслабляться в незнании - это не что-то, что можно выучить по учебнику и не что-то, что можно освоить один раз и навсегда

Но маленькими шагами, доверяя себе и миру, слушая себя, можно отрастить эту внутреннюю устойчивость, которая не даст нам колебаться на ветру как травинка, когда что-то идет не так

Совсем скоро расскажу про воркбук, в котором будем учиться именно этому ❤️