С ДНЁМ ФИЗКУЛЬТУРНИКА!

В такую жару сложно делать интенсивную тренировку, хорошо в коляске завалялся эспандер.

Ловите комплекс на руки - спину

1. Отведения
2. Жим
3. Тяга
Все по 15-20 повторений

и не попали в видео
4. Отжимания с колен 15-20
5. Подтягивания на перекладине с резинкой (мой максимум пока 10)

3 круга

💪🏻💪🏻💪🏻
Всем спортивных выходных!