Monday Motivation👋🏻 Ловите тренировка на эту неделю!

Укрепляем мышцы кора, ибо это основа основ. Core в переводе с англ. центр, ядро. Это комплекс глубоких мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника

Тренируя мышцы кора, мы улучшаем силовые показатели, снижаем риск травм и получаем красивую осанку

5 упражнений
Время работы 30 сек/15 сек пауза
3 круга с отдыхом 1-2 мин

Во всех упражнениям напрягаем мышцы живота, в упражнениях лежа на спине, погружаем поясницу в пол

Если есть вопросы по технике, спрашивайте в комментариях 👇🏻