Девочки, кардио тренировка чтобы сжечь максимум калорий за минимальное время 😉
1-шафл из стороны в сторону с касанием (тянемся к полу за счет амплитуды приседа с прямой спиной)
2-разножка
3-спринт вперед-назад с касанием
4-прыжки в полуприсед из стороны в сторону
5-конькобежец
6-In and out (держим руки над головой)
⏱️ таймер на 45/15 и 3-4 круга 🔥
Ну а что? Готовимся к новому году 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Кажется, что для такой тренировки нужно место, но нет! Можно делать и дома, просто сокращаем количество шагов, когда делаем шафл и спринт