Эта тренировка должна была здесь появиться по нашему плану вчера, как Monday motivation, но что-то пошло не так.. Ну ничего, целая неделя впереди 😉

Красивые плечи - легко!

4 эффективных упражнения на дельты, бицепс и трицепс 💪🏻

1-разведения гантелей
2-жим гантелей
3-сгибания на бицепс
4-обратный жим на трицепс

Хорошей тренировки✊🏻