Тот момент, когда не рассчитывали, что девчонки будут долго спать да ещё и синхронно, поставили таймер на 10 минут и на всякий случай телефон на запись видео.
⠀
Так что тренировка как она есть. Но раз уж получилось в реальном времени записать, решили в таком формате вам удобно будет попробовать
⠀
И так
5 упражнений
1️⃣ Бег на месте с высоким поднимание бедра, руки над головой (корпу прямо, пресс напряжен, бедро до параллели с полом)
2️⃣ прыжки джампинг джек, ноги врозь руки сводим надо головой
3️⃣ скалолаз
4️⃣ червяк, выход в планку через присед
5️⃣ скейтер, прыжки из стороны в сторону
⠀
Таймер на 30/10
3 раунда без отдыха
Если нужно больше отдыха, просто ставьте видео на паузу
⠀
Очень мокрое кардио вышло💦 рекомендуем👌🏻