Хеллеу! Вчера сделала во дворе супер кардио тренировку, пока с Миркой гуляла бабушка. Упражнений так много, что решила поделить ее на 2 тренировки. Ловите первую 😜

⏱️6 упражнений, таймер на 30/15 сек, делаем 3-4 круга

1 - Высокое поднимание бедра
2 - Шаг вперед прыжок - шаг назад прыжок
3 - Шафл на месте (прыжки из стороны в сторону)
4 - Прыжок пятки к ягодицам
5 - Широкий скалолаз (прыжки в Планке)
6 - Полуберпи

Замерзнуть не успеете, обещаем 😉