Жаркая кардио тренировка из летних архивов на этот снежный уикенд 🤪🥵💦

1 - высокое поднимание бедра с продвижением из стороны в сторону (~4 шага)
2 - прыжок в присед с касанием (за рукой тянемся вниз за счет амплитуды приседа, сохраняя прямую спину, в прыжке соединяем стопы и руки над головой)
3 - выпады со сменой ног в прыжке
4 - power burpee с отведением таза назад на пятки (из положения планка на прямых руках отводим таз назад на пятки и выполняем прыжок в присед расправляем грудн клетку)

30-40 секунд работа
15-20 сек пауза
3-4 круга

P.S.: все эти упражнения можно сделать без прыжков. Пиши в комментарии, если надо подробнее объяснить по технике;)

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️